邱明德 2016/01/13 訓練日誌

邱明德高雄
ID 22419

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邱明德

10.1 km | 00:48:15 | 04:47/km

日期: 2016-01-13 17:39 - 地點: 國十下 - 天氣: 毛雨 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'47" / 04'43" / 04'44" / 05'57" / 04'41" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 04'56" / 04'52" / 03'23" /

基礎訓練

1月累積里程 : 316.43 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

clock, Ivy Hou 和其他 22 人說推

留言

吉哥加油

2016-01-13 20:45 ·

1 個人推

邱明德黃大哥謝謝

2016-01-13 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
3	04'44"	00:14'14"
4	05'57"	00:20'11"
5	04'41"	00:24'52"
6	04'58"	00:29'50"
7	04'54"	00:34'44"
8	04'46"	00:39'30"
9	04'56"	00:44'26"
10	04'52"	00:49'18"
10.1	03'21"	00:49'29"

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