江鼎國 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

江鼎國苗栗
ID 346841

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:46:32 | 07:44/km | 第7半馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	02:46:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'38")

00:36'38" (+00'08")

01:13'08"

10 km

(01:13'08")

00:36'30"

15 km

(01:52'59")

00:39'51" (+03'21")

01:23'02" (+09'54")

20 km

(02:36'10")

00:43'11" (+06'41")

Finish

(02:46:32)

日期: 2023-05-20 17:29 - 卡路里: 975 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'33")

06'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'48")

07'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'46"

(28'35")

06'46"

1000 / 4000

5

08'02"

(36'37")

08'02" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 努力的跑…別再多說了！加油囉～

賽後評分: 景好路平，交管讚，天氣涼爽舒適，\n感謝老天眷顧的好賽事～
給 5 星

5月累積里程 : 58.90 km

跟上來嫩綠黃38 累積 : 109.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴祺祥, super liu 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'50"	00:14'34"
3	07'15"	00:21'49"
4	06'47"	00:28'36"
5	08'02"	00:36'38"
6	06'51"	00:43'29"
7	07'18"	00:50'47"
8	07'24"	00:58'11"
9	07'23"	01:05'34"
10	07'34"	01:13'08"
11	08'38"	01:21'46"
12	07'22"	01:29'08"
13	07'35"	01:36'43"
14	08'26"	01:45'09"
15	07'50"	01:52'59"
16	08'17"	02:01'16"
17	08'47"	02:10'03"
18	08'29"	02:18'32"
19	08'30"	02:27'02"
20	09'08"	02:36'10"
21	08'12"	02:44'22"
21.5	07'10"	02:47'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km