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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    20.0 km | 06:45:45 | 20:17/km | 第24半馬
    2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽
    官方成績
    日期2023-05-21
    成績06:45:45
    總名次500 / 659
    分組名次364 / 466
    平均速度20:17/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)
    日期: 2023-05-21 07:00 - 總爬升: 1400 m - 地點: TNF100越野賽20K路線 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'24"  (10'24")
    		10'24" (+02'34")1000 / 1000
    2
    14'12"  (24'37")
    		14'12" (+06'22")1000 / 2000
    3
    17'33"  (42'10")
    		17'33" (+09'43")1000 / 3000
    4
    15'21"  (57'31")
    		15'21" (+07'31")1000 / 4000
    5
    18'24"  (01:15'56")
    		18'24" (+10'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'50"  (01:23'47")
    		07'50"1000 / 6000
    7
    08'11"  (01:31'58")
    		08'11" (+00'21")1000 / 7000
    8
    12'05"  (01:44'04")
    		12'05" (+04'15")1000 / 8000
    9
    09'46"  (01:53'51")
    		09'46" (+01'56")1000 / 9000
    10
    21'07"  (02:14'58")
    		21'07" (+13'17")1000 / 10000
    11
    29'03"  (02:44'01")
    		29'03" (+21'13")1000 / 11000
    12
    14'34"  (02:58'35")
    		14'34" (+06'44")1000 / 12000
    13
    12'48"  (03:11'24")
    		12'48" (+04'58")1000 / 13000
    14
    08'52"  (03:20'16")
    		08'52" (+01'02")1000 / 14000
    15
    11'48"  (03:32'05")
    		11'48" (+03'58")1000 / 15000
    16
    18'51"  (03:50'57")
    		18'51" (+11'01")1000 / 16000
    17
    12'15"  (04:03'13")
    		12'15" (+04'25")1000 / 17000
    18
    11'04"  (04:14'17")
    		11'04" (+03'14")1000 / 18000
    19
    15'58"  (04:30'16")
    		15'58" (+08'08")1000 / 19000
    20
    19'28"  (04:49'45")
    		19'28" (+11'38")1000 / 20000
    21
    24'15"  (05:14'00")
    		24'15" (+16'25")1000 / 21000
    22
    26'07"  (05:40'07")
    		26'07" (+18'17")1000 / 22000
    23
    20'01"  (06:00'09")
    		20'01" (+12'11")1000 / 23000
    24
    19'04"  (06:19'13")
    		19'04" (+11'14")1000 / 24000
    25
    23'12"  (06:42'26")
    		23'12" (+15'22")1000 / 25000
    彰化
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    TNF100越野賽20K組初體驗。
    實際里程接近24K，爬坡爬階梯走到不要不要的。
    特別是分明里程已近20公里，終點在望，卻還得爬上最後一段陡得要命的階梯，沿路幹譙聲不斷幹聲不絕。
    跑友奧圖哥直說，跑完一定要認識一下賽道規劃總監，我們保證不打死他！
    說完，大家很有默契地補上一句：
    打到半死就好…哈哈

    賽前宣言: 爬山走路去
    賽後評分: 賽道風景優美，越野山徑上可能造成危險的大樹枝和狹窄山徑旁都用顯著顏色做了記號。第2水站備水不足，一堆跑友只能互相體諒節省補水，到下個水站前面2K，我已喝光水袋裡的每一滴水，很渴但也只能忍耐。若非如此，就給5顆星。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 122.48 km Salomon Sense Ride 3 GTX 累積 : 500.3 km
    TCX 上傳 | 1 year ago
    杜銘秋, 劉慶瑞 和其他 10 人說推
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    觀看另 3 則留言
    Jeffrey 恭喜完賽！
    2023-05-22 18:41 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝您
    2023-05-22 19:02 ·
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉👍
    2023-05-22 20:49 ·
     1 個人推
    onion S大實在是太厲害了。
    菜瓜寮山那邊的風景還不錯啦。
    恭喜平安完賽！
    我只能說太強了，從彰化跑到勸濟堂。
    太強大了。
    但，為什麼報名會早早額滿，真的那麼值得嗎？
    2023-05-22 22:07 ·
     2 個人推
    志 恭喜S大完賽
    2023-05-24 10:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'24"00:10'24"
    214'13"00:24'37"
    317'33"00:42'10"
    415'21"00:57'31"
    518'25"01:15'56"
    607'51"01:23'47"
    708'11"01:31'58"
    812'06"01:44'04"
    909'47"01:53'51"
    1021'07"02:14'58"
    1129'03"02:44'01"
    1214'34"02:58'35"
    1312'48"03:11'23"
    1408'53"03:20'16"
    1511'49"03:32'05"
    1618'52"03:50'57"
    1712'16"04:03'13"
    1811'04"04:14'17"
    1915'59"04:30'16"
    2019'29"04:49'45"
    2124'15"05:14'00"
    2226'07"05:40'07"
    2320'02"06:00'09"
    2419'04"06:19'13"
    2523'13"06:42'26"
    25.314'59"06:47'27"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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