林振凱 2016/03/06 訓練日誌

林振凱台北市
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林振凱

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第2馬

2016 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'59")

00:44'59" (+09'14")

01:24'22" (+02'37")

10 km

(01:24'22")

00:39'23" (+03'38")

15 km

(02:00'07")

00:35'45"

01:21'45"

20 km

(02:46'07")

00:46'00" (+10'15")

25 km

(03:46'10")

01:00'03" (+24'18")

01:58'08" (+36'23")

30 km

(04:44'15")

00:58'05" (+22'20")

35 km

(05:36'47")

00:52'32" (+16'47")

01:38'03" (+16'18")

40 km

(06:22'18")

00:45'31" (+09'46")

Finish

()

日期: 2016-03-06 07:02 - 總爬升: 840 m - 卡路里: 2615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'33"

(10'33")

09'27" (+07'49")

1116 / 1116

07'56"

(18'29")

08'03" (+06'25")

983 / 2100

09'52"

(28'21")

07'54" (+06'16")

1246 / 3346

05'29"

(33'50")

08'15" (+06'37")

664 / 4011

11'09"

(44'59")

11'13" (+09'35")

992 / 5004

展開計圈分析

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留言

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林振凱

留言

忘記按結束了....

賽前宣言: 猶豫了好久，終於下定決心報了初馬，不求速度，只求能時間內完賽，加油加油!!!

3月累積里程 : 49.98 km

adidas boston 累積 : 275.1 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, Gallen Lee 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	07'56"	00:18'29"
3	09'52"	00:28'21"
4	05'29"	00:33'50"
5	11'09"	00:44'59"
6	10'57"	00:55'56"
7	06'15"	01:02'11"
8	07'06"	01:09'17"
9	09'40"	01:18'57"
10	05'25"	01:24'22"
11	06'56"	01:31'18"
12	07'06"	01:38'24"
13	05'54"	01:44'18"
14	07'52"	01:52'10"
15	07'57"	02:00'07"
16	06'09"	02:06'16"
17	09'46"	02:16'02"
18	09'56"	02:25'58"
19	13'12"	02:39'10"
20	06'57"	02:46'07"
21	08'37"	02:54'44"
22	13'52"	03:08'36"
23	11'21"	03:19'57"
24	10'22"	03:30'19"
25	15'51"	03:46'10"
26	10'39"	03:56'49"
27	09'35"	04:06'24"
28	13'56"	04:20'20"
29	12'13"	04:32'33"
30	11'42"	04:44'15"
31	10'14"	04:54'29"
32	09'51"	05:04'20"
33	08'24"	05:12'44"
34	13'14"	05:25'58"
35	10'49"	05:36'47"
36	11'23"	05:48'10"
37	10'17"	05:58'27"
38	06'31"	06:04'58"
39	07'49"	06:12'47"
40	09'31"	06:22'18"
41	08'29"	06:30'47"
42	02'17"	06:33'04"
42.7	40'21"	07:02'40"