我是鐵爸iamIRONPA 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

10.0 km | 00:57:46 | 05:45/km

日期: 2016-03-08 05:56 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 06'11" / 06'10" / 06'11" / 05'51" / 05'20" / 05'32" / 05'10" / 05'16" / 04'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'12")

06'09" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'23")

06'10" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'33")

06'10" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'51"

(31'25")

05'51" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

晨跑。

#晨跑 #恢復跑 #排乳酸
#腳要怎麼變細啊好粗
#越跑越懂得 #Nike
#Run_for_heart
#Run_for_dream
#Herman_life_is_sport

3月累積里程 : 264.19 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

小冰, Louis 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'11"	00:13'14"
3	06'10"	00:19'24"
4	06'11"	00:25'35"
5	05'51"	00:31'26"
6	05'20"	00:36'46"
7	05'32"	00:42'18"
8	05'10"	00:47'28"
9	05'16"	00:52'44"
10	04'56"	00:57'40"
10.0	05'23"	00:57'47"

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