梁嘉莉 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁嘉莉高雄
ID 608182

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7.1 km | 00:51:14 | 07:14/km

日期: 2023-08-15 22:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 06'13" / 06'36" / 07'44" / 07'00" / 07'12" / 07'30" / 08'00" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anita🎀蓁和 77 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'36"	00:12'49"
3	07'44"	00:20'33"
4	07'00"	00:27'33"
5	07'12"	00:34'45"
6	07'30"	00:42'15"
7	08'00"	00:50'15"
7.1	13'52"	00:51'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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