YANG MING 2016/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

YANG MING 新北市
ID 193785

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半馬 | 02:37:48 | 07:28/km | 第6半馬

2016南澳春季路跑嘉年華NANAO Spring Run Carnival

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:35'33" (+04'20")

15 km

(01:47'34")

00:40'48" (+09'35")

01:25'02" (+18'16")

20 km

(02:31'48")

00:44'14" (+13'01")

Finish

(02:37:48)

日期: 2016-04-16 14:30 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 23592 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02"

1003 / 1003

180 / 110

2

05'53"

(10'56")

05'50" (+00'48")

1005 / 2009

172 / 99

3

06'10"

(17'06")

06'11" (+01'09")

997 / 3006

173 / 93

4

06'45"

(23'51")

06'45" (+01'43")

998 / 4004

163 / 90

5

07'44"

(31'35")

07'42" (+02'40")

1002 / 5007

167 / 77

展開計圈分析

新北市

YANG MING

·

新北市

YANG MING

·

賽前宣言:

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 594.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, 胡鳳遠🐢 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'50"	00:10'41"
3	06'08"	00:16'49"
4	06'45"	00:23'34"
5	07'39"	00:31'13"
6	08'37"	00:39'50"
7	07'18"	00:47'08"
8	05'36"	00:52'44"
9	06'31"	00:59'15"
10	07'31"	01:06'46"
11	07'45"	01:14'31"
12	07'56"	01:22'27"
13	08'54"	01:31'21"
14	08'50"	01:40'11"
15	07'23"	01:47'34"
16	08'24"	01:55'58"
17	08'51"	02:04'49"
18	09'01"	02:13'50"
19	09'32"	02:23'22"
20	08'26"	02:31'48"
20.5	11'11"	02:37'43"

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朋友動態

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