李小勛 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
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半馬 | 01:34:11 | 04:27/km | 第18半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:34:11
總名次	6 / 1656
分組名次	1 / 488
平均速度	04:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+03'14")

00:46'33" (+02'36")

10 km

(00:46'33")

00:22'15" (+01'11")

15 km

(01:09'26")

00:22'53" (+01'49")

00:43'57"

20 km

(01:30'30")

00:21'04"

Finish

(01:34:11)

日期: 2016-03-26 06:30 - 總爬升: 341 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'02")

05'27" (+01'35")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'58")

04'55" (+01'03")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'40")

04'42" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'18")

04'37" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 突破自己

3月累積里程 : 135.57 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 1254.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Emma, jay是跑者和其他 15 人說推

·

黃開基恭喜完賽。

2016-03-26 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'28"	00:10'03"
3	04'55"	00:14'58"
4	04'42"	00:19'40"
5	04'38"	00:24'18"
6	04'40"	00:28'58"
7	04'22"	00:33'20"
8	04'08"	00:37'28"
9	05'05"	00:42'33"
10	04'00"	00:46'33"
11	05'09"	00:51'42"
12	04'44"	00:56'26"
13	04'23"	01:00'49"
14	04'17"	01:05'06"
15	04'20"	01:09'26"
16	04'03"	01:13'29"
17	03'53"	01:17'22"
18	04'07"	01:21'29"
19	04'34"	01:26'03"
20	04'27"	01:30'30"
21.0	04'36"	01:35'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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