mileslin 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
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全馬 | 05:11:05 | 07:22/km | 第29馬

2016鹿野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	05:11:05
總名次	87 / 255
分組名次	76 / 176
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+03'58")

01:08'10" (+00'26")

10 km

(01:08'10")

00:32'06"

15 km

(01:42'07")

00:33'57" (+01'51")

01:07'44"

20 km

(02:15'54")

00:33'47" (+01'41")

25 km

(02:49'48")

00:33'54" (+01'48")

01:12'22" (+04'38")

30 km

(03:28'16")

00:38'28" (+06'22")

35 km

(04:07'13")

00:38'57" (+06'51")

01:24'13" (+16'29")

40 km

(04:52'29")

00:45'16" (+13'10")

Finish

(05:11:05)

日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 3506 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'59"

(20'59")

06'58" (+00'54")

3009 / 3009

2

22'00"

(42'59")

07'16" (+01'12")

3025 / 6035

3

19'01"

(01:02'00")

06'17" (+00'13")

3018 / 9054

4

20'14"

(01:22'14")

06'43" (+00'39")

3011 / 12065

5

20'21"

(01:42'35")

06'44" (+00'40")

3015 / 15081

展開計圈分析

上下坡多溫度低
風景美補給佳
只是弄一個42.5公里
倒很奇怪馬拉松不是42.195嗎

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 221.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 陳阿誠和其他 20 人說推

·

徐智謀恭喜順利完賽。

2016-03-26 13:33 ·

老謝持續進步中!

2016-03-30 09:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'48"	00:13'23"
3	07'31"	00:20'54"
4	07'49"	00:28'43"
5	07'21"	00:36'04"
6	06'41"	00:42'45"
7	06'31"	00:49'16"
8	06'11"	00:55'27"
9	06'15"	01:01'42"
10	06'28"	01:08'10"
11	07'21"	01:15'31"
12	06'17"	01:21'48"
13	06'58"	01:28'46"
14	07'23"	01:36'09"
15	05'58"	01:42'07"
16	06'21"	01:48'28"
17	06'52"	01:55'20"
18	04'54"	02:00'14"
19	08'49"	02:09'03"
20	06'51"	02:15'54"
21	06'37"	02:22'31"
22	06'57"	02:29'28"
23	06'34"	02:36'02"
24	06'31"	02:42'33"
25	07'15"	02:49'48"
26	08'49"	02:58'37"
27	08'14"	03:06'51"
28	07'07"	03:13'58"
29	07'17"	03:21'15"
30	07'01"	03:28'16"
31	08'18"	03:36'34"
32	07'32"	03:44'06"
33	08'25"	03:52'31"
34	07'21"	03:59'52"
35	07'21"	04:07'13"
36	08'58"	04:16'11"
37	09'48"	04:25'59"
38	09'18"	04:35'17"
39	08'48"	04:44'05"
40	08'24"	04:52'29"
41	07'03"	04:59'32"
42	06'54"	05:06'26"
42.8	06'18"	05:11'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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