Shih-Ming Lai 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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5.0 km | 00:28:09 | 05:36/km

日期: 2016-03-28 19:43 - 地點: 景新國小 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4756 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 48%

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'42" / 05'35" / 05'29" / 05'50" /

昨天果然是神功護體⋯⋯⋯今天的跑速跟距離，與昨天不能相比

3月累積里程 : 131.41 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃國棟, Emily佳憓和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	05'42"	00:16'58"
4	05'35"	00:22'33"
5	05'29"	00:28'02"
5.0	06'10"	00:28'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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