Kook Liao 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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半馬 | 02:37:47 | 07:28/km | 第17半馬

2016苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:37:47
總名次	464 / 957
分組名次	114 / 226
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:37'24" (+04'36")

15 km

(01:50'00")

00:39'48" (+07'00")

01:20'16" (+10'04")

20 km

(02:30'28")

00:40'28" (+07'40")

Finish

(02:37:47)

日期: 2016-04-10 07:00 - 地點: 明德水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

4月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 195.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Patrick Chang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'36"	00:18'44"
4	06'56"	00:25'40"
5	07'08"	00:32'48"
6	07'52"	00:40'40"
7	08'48"	00:49'28"
8	06'24"	00:55'52"
9	07'20"	01:03'12"
10	07'00"	01:10'12"
11	10'48"	01:21'00"
12	06'52"	01:27'52"
13	08'12"	01:36'04"
14	06'48"	01:42'52"
15	07'08"	01:50'00"
16	08'52"	01:58'52"
17	08'56"	02:07'48"
18	07'28"	02:15'16"
19	07'20"	02:22'36"
20	07'52"	02:30'28"
21	06'56"	02:37'24"
21.1	06'39"	02:37'44"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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