竇雲川 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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9.7 km | 00:58:14 | 06:00/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:58:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2023-10-15 06:00 - 地點: 時代大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 9534 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+02'14")

1000 / 1000

162 / 82

2

06'13"

(13'39")

06'13" (+01'02")

1000 / 2000

168 / 95

3

06'10"

(19'49")

06'09" (+00'58")

1002 / 3003

167 / 97

4

06'49"

(26'38")

06'48" (+01'37")

1002 / 4005

150 / 97

5

05'27"

(32'05")

05'26" (+00'15")

1000 / 5005

171 / 107

展開計圈分析

高雄

竇雲川

起跑拱門

·

高雄

竇雲川

視障跑者

·

高雄

竇雲川

終點線

·

第八屆舒跑杯開跑囉，祝各位運動愉快！

賽後評分: 太讚了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.85 km

Asics 虎走6 累積 : 636.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

2023-10-16 08:39 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽

2023-10-18 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'13"	00:13'39"
3	06'10"	00:19'49"
4	06'46"	00:26'35"
5	05'27"	00:32'02"
6	06'13"	00:38'15"
7	05'21"	00:43'36"
8	07'17"	00:50'53"
9	05'11"	00:56'04"
9.4	05'42"	00:58'14"

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