Robert 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:24:21 | 08:02/km

日期: 2023-10-15 16:42 - 平均心率: 105 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'22" / 08'12" / 07'45" / 01'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 335.64 km

Mizuno wave aero 20+ 累積 : 611.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'12"	00:16'34"
3	07'45"	00:24'19"
3.0	01'00"	00:24'21"

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