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    風島-才 澎湖
    ID 5290
    152 位追隨者
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    風島-才
    72.0 km | 08:56:47 | 07:27/km | 第8馬
    2013台灣屏東四重溪夏日72公里超級馬拉松
    官方成績
    日期2013-08-03
    成績08:56:47
    總名次146 / -
    分組名次141 / -
    平均速度07:27/km
    官方證書
    風島-才

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'23")
    00:35'23" (+05'08")01:09'11" (+07'02")
    10 km(01:09'11")
    00:33'48" (+03'33")
    15 km(01:41'01")
    00:31'50" (+01'35")01:02'09"
    20 km(02:11'20")
    00:30'19" (+00'04")
    25 km(02:41'35")
    00:30'15"01:07'30" (+05'21")
    30 km(03:18'50")
    00:37'15" (+07'00")
    35 km(03:58'00")
    00:39'10" (+08'55")01:20'57" (+18'48")
    40 km(04:39'47")
    00:41'47" (+11'32")
    45 km(05:31'50")
    00:52'03" (+21'48")01:34'09" (+32'00")
    50 km(06:13'56")
    00:42'06" (+11'51")
    55 km(06:55'17")
    00:41'21" (+11'06")01:18'08" (+15'59")
    60 km(07:32'04")
    00:36'47" (+06'32")
    65 km(08:08'01")
    00:35'57" (+05'42")01:15'25" (+13'16")
    70 km(08:47'29")
    00:39'28" (+09'13")
    Finish(08:56:47)

    日期: 2013-08-03 01:02 - 總爬升: 811 m - 地點: 四重溪-旭海-四重溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 4471 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07:04'40"  (07:04'40")
    07'31" (+01'43")56439 / 56439
    2
    08'40"  (07:13'20")
    08'34" (+02'46")1010 / 57449
    3
    08'32"  (07:21'52")
    08'26" (+02'38")1011 / 58460
    4
    07'12"  (07:29'04")
    07'11" (+01'23")1000 / 59460
    5
    06'26"  (07:35'30")
    06'21" (+00'33")1011 / 60472
    展開計圈分析
    6
    09'07"  (07:44'37")
    09'03" (+03'15")1006 / 61478
    7
    07'25"  (07:52'02")
    07'20" (+01'32")1010 / 62488
    8
    05'55"  (07:57'57")
    05'53" (+00'05")1004 / 63493
    9
    05'51"  (08:03'48")
    05'48"1006 / 64500
    10
    07'05"  (08:10'53")
    07'04" (+01'16")1001 / 65501
    11
    07'35"  (08:18'28")
    07'33" (+01'45")1003 / 66505
    12
    10'03"  (08:28'31")
    09'57" (+04'09")1008 / 67514
    13
    08'00"  (08:36'31")
    07'58" (+02'10")1003 / 68518
    14
    07'28"  (08:43'59")
    07'22" (+01'34")1011 / 69529
    15
    06'53"  (08:50'52")
    06'49" (+01'01")1008 / 70538
    16
    11'19"  (09:02'11")
    11'18" (+05'30")1000 / 71538
    17
    03'31"  (09:05'42")
    35'23" (+29'35")99 / 71638

    2013台灣屏東四重溪72K超級馬拉松
    成績:8:56:47(初超馬)
    總排名:146

    從沒跑過半夜1點的比賽或訓練,也從沒跑過那麼遠的距離(最遠42.195K),更沒有跑過這麼久(最久4小時12分)。參加這場賽事,好多事情都要第一次面對,不過蠻興奮的,興奮到賽前都睡不著(因為時間不對)。

    於8月3日1時起跑後,與同來自澎湖的順興大哥從頭到尾都跑在一起,在出發後大家你一句我一句的討論什麼是星光夜跑,可說這一場才叫星光馬,出發的前幾K參賽的跑友大家都差距不多,所以在沒有光害的牡丹鄉內,照明還都可看清楚,但越跑前後差距加大,照明不足,雖然滿天星斗,還是必須摸黑向前邁進。

    在約34.5K旭海折返後不久,看到遠遠的小紅蛋(太陽)緩緩的跳了出來,相繼拍照,但可以預見的是等一下就要受炙熱的烤驗了,停留了幾分鐘拉拉筋,享受旭海海邊的空氣,看看朝陽真的很不一樣。

    折返後約有7K的緩上坡,通過後,來到約43K-47K的好漢坡(主辦單位好用心,深怕大家太早回終點,竟選了如此嚴峻的路線來凌虐我們),上坡一段比一段更陡峭,這一段上坡全程幾乎用走的,且連走都非常的吃力,真是操人阿!

    通過好漢坡,大多緩下坡路段較多,到了東源村有另一場牡丹野薑花路跑活動(21及6K),也是台灣超級馬拉松協會舉辦的,剛好上午7點活動起跑,我也銜接在賽事的後段,好像比賽又從新來過一樣,這時距離終點還有25K。

    陸續通過中間路、牡丹路來到牡丹水庫、石門村,最後補給站-石門古戰場,好好補充一下,喝了二大杯蜂蜜水,吃了一些炒蛋,加足馬力往會場奔馳(溫度實在太高了,這一段約4.6K,還是走了二小段),最後通過終點,我的第一場超馬終於完成了。

    賽前宣言: 初超馬,加油!!
    賽後評分: 不同感受的超馬,主辦單位十分用心,補給站志工很熱情,是一場值得參加的夏日嘉年華。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 143.96 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1519.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    小安, Natsuku Chuang 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    algebra0001 我們都是一群熱愛運動的跑者唷
    2013-08-04 07:49 ·
     3 個人推
    kaikai 很艱辛又很美麗的參賽經驗 恭喜完賽
    2013-08-04 07:50 ·
     2 個人推
    陳裕隆 好強!!!!
    2013-08-04 08:02 ·
     3 個人推
    小成 辛苦了!又向前邁進超馬行列!恭喜!
    2013-08-04 08:23 ·
     3 個人推
    PescaSU 恭喜完賽!
    2013-08-04 08:42 ·
     2 個人推
    Jonathan 好厲害、恭喜
    2013-08-04 08:42 ·
     2 個人推
    Colin Lin 昨天我們就是參加野薑路跑,你們真的是太強了,恭喜完賽
    2013-08-04 08:47 ·
     2 個人推
    SHENG 不愧是風島大^_^後面還跑的下去!毅力真強^_^
    2013-08-04 08:54 ·
     3 個人推
    阿杰 恭喜完成初超馬!
    2013-08-04 08:56 ·
     2 個人推
    鴻興 sean 恭喜完賽!
    2013-08-04 09:02 ·
     3 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2013-08-04 09:52 ·
     2 個人推
    EricTsai168 很特別的比賽,恭喜順利完賽!
    2013-08-04 10:01 ·
     2 個人推
    良川 *~恭喜完賽~*
    2013-08-04 10:04 ·
     2 個人推
    吉哥 水啊 天啊 我們幾乎同時到
    2013-08-04 10:45 ·
     2 個人推
    - 恭喜完賽~言贊!
    2013-08-04 11:05 ·
     3 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-08-04 11:51 ·
     2 個人推
    大巨人 恭喜 恭喜
    2013-08-04 12:30 ·
     2 個人推
    林政賢 恭喜完成初超馬了!超讚喔!
    2013-08-04 12:32 ·
     2 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-08-04 13:57 ·
     2 個人推
    無我 強
    2013-08-04 15:23 ·
     2 個人推
    LDS超馬團柏翰 恭喜完賽...
    強到無法言喻!!!
    讚啦!!
    2013-08-04 15:25 ·
     2 個人推
    郭燒麵 恭喜完賽!
    2013-08-04 17:05 ·
     2 個人推
    hoyo 小弟也有看到您,恭喜完賽
    2013-08-04 18:45 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2013-08-04 21:06 ·
     2 個人推
    藍鴻偉 太強了!恭喜完賽
    2013-08-04 22:05 ·
     2 個人推
    小成 恭喜完賽
    2013-08-04 22:14 ·
     2 個人推
    陳文傑 我想72K應該只有神人跟怪物才會去報名吧!恭喜厲害的完賽了!
    2013-08-05 02:29 ·
     2 個人推
    Mora 好可惜啊 沒和您相認...
    2013-08-05 02:55 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 恭喜風島大完賽
    厲害厲害~~
    2013-08-05 09:09 ·
     3 個人推
    💫SAM 恭喜完賽 超強的啦...
    2013-08-05 23:24 ·
     2 個人推
    kingman 恭喜。歡迎進入超馬世界
    2013-08-06 08:46 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜完賽.不簡單.
    2013-08-06 12:13 ·
     1 個人推
    jimmychen2275 恭喜完賽!
    2013-08-06 12:30 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽!
    2013-08-06 17:58 ·
     1 個人推
    居邦健 恭喜才哥順利完成第一場超馬…
    2013-08-06 19:57 ·
     1 個人推
    威 太強了拉!這一場我也想報,但實力還不足,不敢報!!
    英雄!讚!!
    2013-08-06 21:27 ·
     1 個人推
    jason0527 恭喜完賽,太厲害了
    2013-08-06 22:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    206'52"00:15'16"
    306'36"00:21'52"
    406'31"00:28'23"
    507'00"00:35'23"
    606'01"00:41'24"
    706'06"00:47'30"
    806'20"00:53'50"
    907'00"01:00'50"
    1008'21"01:09'11"
    1105'45"01:14'56"
    1206'24"01:21'20"
    1306'23"01:27'43"
    1406'02"01:33'45"
    1507'16"01:41'01"
    1606'02"01:47'03"
    1706'12"01:53'15"
    1806'06"01:59'21"
    1906'00"02:05'21"
    2005'59"02:11'20"
    2107'26"02:18'46"
    2206'17"02:25'03"
    2305'31"02:30'34"
    2405'36"02:36'10"
    2505'25"02:41'35"
    2611'08"02:52'43"
    2705'14"02:57'57"
    2805'30"03:03'27"
    2906'08"03:09'35"
    3009'15"03:18'50"
    3106'53"03:25'43"
    3207'26"03:33'09"
    3308'22"03:41'31"
    3406'57"03:48'28"
    3509'32"03:58'00"
    3612'04"04:10'04"
    3708'29"04:18'33"
    3806'26"04:24'59"
    3907'42"04:32'41"
    4007'06"04:39'47"
    4110'26"04:50'13"
    4210'29"05:00'42"
    4307'53"05:08'35"
    4413'52"05:22'27"
    4509'23"05:31'50"
    4612'43"05:44'33"
    4711'15"05:55'48"
    4805'43"06:01'31"
    4906'08"06:07'39"
    5006'17"06:13'56"
    5106'09"06:20'05"
    5211'55"06:32'00"
    5307'11"06:39'11"
    5408'10"06:47'21"
    5507'56"06:55'17"
    5606'27"07:01'44"
    5706'29"07:08'13"
    5810'37"07:18'50"
    5907'14"07:26'04"
    6006'00"07:32'04"
    6108'46"07:40'50"
    6208'37"07:49'27"
    6305'16"07:54'43"
    6405'58"08:00'41"
    6507'20"08:08'01"
    6606'02"08:14'03"
    6710'44"08:24'47"
    6807'13"08:32'00"
    6907'26"08:39'26"
    7008'03"08:47'29"
    7106'20"08:53'49"
    71.1129'10"09:05'42"

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