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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    22.0 km | 01:57:56 | 05:21/km | 第25半馬
    2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績01:57:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'48")
    		00:22'48"00:49'35"
    10 km(00:49'35")
    		00:26'47" (+03'59")
    15 km(01:18'41")
    		00:29'06" (+06'18")00:53'24" (+03'49")
    20 km(01:42'59")
    		00:24'18" (+01'30")
    Finish(01:57:56)

    日期: 2023-10-21 06:15 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1835 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'50")
    		04'19"1000 / 2000
    3
    04'29"  (13'19")
    		04'29" (+00'10")1000 / 3000
    4
    04'46"  (18'05")
    		04'46" (+00'27")1000 / 4000
    5
    04'42"  (22'48")
    		04'42" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (27'45")
    		04'57" (+00'38")1000 / 6000
    7
    05'33"  (33'18")
    		05'33" (+01'14")1000 / 7000
    8
    05'28"  (38'47")
    		05'28" (+01'09")1000 / 8000
    9
    05'09"  (43'57")
    		05'09" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'37"  (49'35")
    		05'37" (+01'18")1000 / 10000
    11
    05'48"  (55'23")
    		05'48" (+01'29")1000 / 11000
    12
    07'26"  (01:02'49")
    		07'26" (+03'07")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:09'18")
    		06'28" (+02'09")1000 / 13000
    14
    04'46"  (01:14'04")
    		04'46" (+00'27")1000 / 14000
    15
    04'36"  (01:18'41")
    		04'36" (+00'17")1000 / 15000
    16
    04'41"  (01:23'23")
    		04'41" (+00'22")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:28'12")
    		04'49" (+00'30")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:33'07")
    		04'54" (+00'35")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:38'06")
    		04'58" (+00'39")1000 / 19000
    20
    04'53"  (01:42'59")
    		04'53" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:48'26")
    		05'26" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'15"  (01:53'41")
    		05'15" (+00'56")1000 / 22000
    賽前宣言: 好
    賽後評分: Good
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.36 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    猛禽旺仔🌸, 林老師 和其他 2 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 天啊
    四分速都頻頻出現👍
    神人無誤👍🤣🎈👏
    2023-11-07 22:19 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'20"00:08'50"
    304'29"00:13'19"
    404'47"00:18'06"
    504'42"00:22'48"
    604'57"00:27'45"
    705'33"00:33'18"
    805'29"00:38'47"
    905'10"00:43'57"
    1005'38"00:49'35"
    1105'48"00:55'23"
    1207'27"01:02'50"
    1306'28"01:09'18"
    1404'46"01:14'04"
    1504'37"01:18'41"
    1604'42"01:23'23"
    1704'50"01:28'13"
    1804'54"01:33'07"
    1904'59"01:38'06"
    2004'53"01:42'59"
    2105'27"01:48'26"
    2205'16"01:53'42"
    22.904'42"01:57'57"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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