李明良 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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60.0 km | 10:02:26 | 10:02/km | 第58馬

2023 花甲少年RUN60趣超級馬拉松賽

官方成績
日期	2023-10-22
成績	10:02:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'48")

00:36'48"

01:15'12"

10 km

(01:15'12")

00:38'24" (+01'36")

15 km

(01:52'56")

00:37'44" (+00'56")

01:20'42" (+05'30")

20 km

(02:35'54")

00:42'58" (+06'10")

25 km

(03:23'35")

00:47'41" (+10'53")

01:33'33" (+18'21")

30 km

(04:09'27")

00:45'52" (+09'04")

35 km

(05:02'58")

00:53'31" (+16'43")

01:52'35" (+37'23")

40 km

(06:02'02")

00:59'04" (+22'16")

45 km

(07:00'13")

00:58'11" (+21'23")

01:50'56" (+35'44")

50 km

(07:52'58")

00:52'45" (+15'57")

55 km

(08:51'44")

00:58'46" (+21'58")

02:08'49" (+53'37")

60 km

(10:01'47")

01:10'03" (+33'15")

Finish

(10:02:26)

日期: 2023-10-22 06:32 - 總爬升: 338 m - 地點: 屏東慈鳳宮 - 天氣: 熱情太陽🌞 - 卡路里: 3416 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

屏東

李明良

·

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 102.92 km

母子鱷魚🐊 三代ㄚ拖水藍色累積 : 911.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, bear 和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

bear 恭喜超馬帥氣完賽！

2023-10-30 18:03 ·

1 個人推

陳孫文恭喜厲害超馬完賽

2023-11-01 16:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'30"	00:15'03"
3	07'22"	00:22'25"
4	07'11"	00:29'36"
5	07'12"	00:36'48"
6	09'50"	00:46'38"
7	06'51"	00:53'29"
8	07'10"	01:00'39"
9	07'14"	01:07'53"
10	07'19"	01:15'12"
11	08'10"	01:23'22"
12	07'10"	01:30'32"
13	07'17"	01:37'49"
14	07'29"	01:45'18"
15	07'38"	01:52'56"
16	12'13"	02:05'09"
17	06'55"	02:12'04"
18	06'37"	02:18'41"
19	10'23"	02:29'04"
20	06'50"	02:35'54"
21	13'12"	02:49'06"
22	07'36"	02:56'42"
23	08'06"	03:04'48"
24	07'54"	03:12'42"
25	10'53"	03:23'35"
26	11'02"	03:34'37"
27	08'02"	03:42'39"
28	08'15"	03:50'54"
29	10'30"	04:01'24"
30	08'03"	04:09'27"
31	13'04"	04:22'31"
32	11'05"	04:33'36"
33	10'19"	04:43'55"
34	10'06"	04:54'01"
35	08'57"	05:02'58"
36	10'36"	05:13'34"
37	09'16"	05:22'50"
38	12'12"	05:35'02"
39	11'30"	05:46'32"
40	15'30"	06:02'02"
41	10'55"	06:12'57"
42	13'29"	06:26'26"
43	10'57"	06:37'23"
44	11'30"	06:48'53"
45	11'20"	07:00'13"
46	09'47"	07:10'00"
47	09'02"	07:19'02"
48	10'41"	07:29'43"
49	13'17"	07:43'00"
50	09'58"	07:52'58"
51	08'32"	08:01'30"
52	11'58"	08:13'28"
53	11'42"	08:25'10"
54	13'40"	08:38'50"
55	12'54"	08:51'44"
56	12'36"	09:04'20"
57	12'13"	09:16'33"
58	12'12"	09:28'45"
59	11'51"	09:40'36"
60	21'11"	10:01'47"
60.0	46'45"	10:02'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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