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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    70 位追隨者
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    何董好久沒來了
    恭喜破PB
    半馬 | 01:31:21 | 04:19/km | 第17半馬
    2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑
    官方成績
    日期2023-10-28
    成績01:31:21
    總名次5 / 423
    分組名次5 / 338
    平均速度04:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'02")
    		00:23'02" (+02'19")00:44'29" (+02'02")
    10 km(00:44'29")
    		00:21'27" (+00'44")
    15 km(01:06'13")
    		00:21'44" (+01'01")00:42'27"
    20 km(01:26'56")
    		00:20'43"
    Finish(01:31:21)

    日期: 2023-10-28 06:32 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'44"  (04'44")
    		04'44" (+00'41")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'17")
    		04'33" (+00'30")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'49")
    		04'31" (+00'28")1000 / 3000
    4
    04'34"  (18'23")
    		04'34" (+00'31")1000 / 4000
    5
    04'39"  (23'02")
    		04'39" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'29")
    		04'26" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'20"  (31'49")
    		04'20" (+00'17")1000 / 7000
    8
    04'11"  (36'00")
    		04'11" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'12"  (40'12")
    		04'12" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'16"  (44'29")
    		04'16" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'20"  (48'49")
    		04'20" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'13"  (53'03")
    		04'13" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'21"  (57'24")
    		04'21" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'26"  (01:01'50")
    		04'26" (+00'23")1000 / 14000
    15
    04'23"  (01:06'13")
    		04'23" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'05"  (01:10'19")
    		04'05" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'03"  (01:14'22")
    		04'03"1000 / 17000
    18
    04'03"  (01:18'26")
    		04'03"1000 / 18000
    19
    04'09"  (01:22'35")
    		04'09" (+00'06")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:26'56")
    		04'20" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'05"  (01:31'02")
    		04'05" (+00'02")1000 / 21000
    22
    00'19"  (01:31'21")
    		04'01" 82 / 21082
    賽後評分: CP值高
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 163.32 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'33"00:09'17"
    304'32"00:13'49"
    404'34"00:18'23"
    504'39"00:23'02"
    604'26"00:27'28"
    704'21"00:31'49"
    804'11"00:36'00"
    904'12"00:40'12"
    1004'17"00:44'29"
    1104'20"00:48'49"
    1204'14"00:53'03"
    1304'21"00:57'24"
    1404'26"01:01'50"
    1504'23"01:06'13"
    1604'06"01:10'19"
    1704'03"01:14'22"
    1804'04"01:18'26"
    1904'09"01:22'35"
    2004'21"01:26'56"
    2104'06"01:31'02"
    21.104'03"01:31'22"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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