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竇雲川
高雄
ID 371109
34 位追隨者
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竇雲川
43.9 km
|
05:03:06
|
8.7 km/h
日期:
2023-10-30 09:29
-
總爬升:
151 m
-
地點:
蓮池潭
-
天氣:
晴
-
平均心率:
105
-
卡路里:
746 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
16.00 (-0.82)
1003 / 1003
2
03'59"
(07'45")
15.13 (-1.70)
1000 / 2004
3
03'35"
(11'20")
16.82
1000 / 3004
4
06'35"
(17'55")
9.14 (-7.69)
1001 / 4006
5
05'47"
(23'42")
10.40 (-6.42)
1002 / 5008
展開計圈分析
6
06'58"
(30'40")
8.65 (-8.17)
1003 / 6012
7
06'15"
(36'55")
9.63 (-7.20)
1000 / 7012
8
06'27"
(43'22")
9.35 (-7.47)
1003 / 8016
9
04'22"
(47'44")
13.79 (-3.03)
1001 / 9017
10
08'00"
(55'44")
7.52 (-9.31)
1000 / 10017
11
05'52"
(01:01'36")
10.26 (-6.57)
1001 / 11019
12
06'54"
(01:08'30")
8.72 (-8.11)
1001 / 12020
13
09'40"
(01:18'10")
6.22 (-10.60)
1001 / 13022
14
04'45"
(01:22'55")
12.68 (-4.15)
1001 / 14024
15
04'59"
(01:27'54")
12.12 (-4.70)
1003 / 15027
16
34'03"
(02:01'57")
1.77 (-15.05)
1003 / 16031
17
05'03"
(02:07'00")
11.92 (-4.90)
1002 / 17034
18
05'14"
(02:12'14")
11.50 (-5.32)
1001 / 18035
19
04'50"
(02:17'04")
12.46 (-4.37)
1002 / 19037
20
10'39"
(02:27'43")
5.65 (-11.17)
1002 / 20040
21
04'48"
(02:32'31")
12.54 (-4.28)
1000 / 21040
22
06'09"
(02:38'40")
9.78 (-7.04)
1001 / 22042
23
10'10"
(02:48'50")
5.91 (-10.91)
1001 / 23043
24
05'30"
(02:54'20")
10.94 (-5.88)
1000 / 24044
25
06'40"
(03:01'00")
9.02 (-7.80)
1001 / 25046
26
09'20"
(03:10'20")
6.44 (-10.38)
1001 / 26047
27
05'33"
(03:15'53")
10.84 (-5.98)
1001 / 27049
28
05'58"
(03:21'51")
10.08 (-6.74)
1002 / 28051
29
04'44"
(03:26'35")
12.68 (-4.15)
1000 / 29051
30
04'44"
(03:31'19")
12.72 (-4.10)
1002 / 30054
31
10'22"
(03:41'41")
5.81 (-11.02)
1002 / 31056
32
05'42"
(03:47'23")
10.56 (-6.27)
1001 / 32058
33
05'56"
(03:53'19")
10.14 (-6.68)
1000 / 33058
34
06'34"
(03:59'53")
9.16 (-7.66)
1001 / 34060
35
04'00"
(04:03'53")
15.06 (-1.76)
1002 / 35062
36
11'44"
(04:15'37")
5.12 (-11.70)
1000 / 36063
37
05'51"
(04:21'28")
10.29 (-6.54)
1002 / 37065
38
10'49"
(04:32'17")
5.56 (-11.26)
1002 / 38068
39
05'00"
(04:37'17")
12.04 (-4.78)
1002 / 39070
40
08'29"
(04:45'46")
7.09 (-9.74)
1000 / 40071
41
04'29"
(04:50'15")
13.43 (-3.39)
1003 / 41075
42
04'26"
(04:54'41")
13.58 (-3.24)
1002 / 42077
43
04'04"
(04:58'45")
14.81 (-2.01)
1001 / 43079
44
04'21"
(05:03'06")
11.73 (-5.10)
849 / 43928
高雄
竇
雲川
果貿社區
·
留言
高雄
竇
雲川
果貿社區
·
留言
高雄
竇
雲川
蓮池潭
·
留言
騎鐵馬來看看所剩無幾的國旗社區,感動啊!希望每年十月都能看到美麗的旗海,祝各位運動愉快呀!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
134.10 km
trinx m188
MW Watch 上傳
| 1 year ago
Kiki
,
蘇政偉
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
我
午安,週一騎乘愉快。
2023-10-30 15:39 ·
1
個人推
吉哥
水拉
2023-10-30 16:28 ·
1
個人推
陳麗紅
旗海飄揚🥹👍
2023-10-30 19:13 ·
1
個人推
LML
哇,真多國旗飄揚
2023-10-31 06:12 ·
1
個人推
Hsing Kuo
早安
2023-10-31 08:11 ·
1
個人推
陳達鈴
很棒的分享照
午安~單車追風愉快
2023-10-31 10:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.9
-0.4 %
2
15.1
-0.2 %
3
16.8
1.2 %
4
9.1
-0.7 %
5
10.4
-0.6 %
6
8.7
-0.5 %
7
9.6
-0.1 %
8
9.3
-0.8 %
9
13.7
-0.7 %
10
7.5
-0.4 %
11
10.3
1.0 %
12
8.7
-0.5 %
13
6.2
-1.7 %
14
12.5
1.0 %
15
12.0
1.7 %
16
1.8
8.6 %
17
11.8
-5.2 %
18
11.6
1.0 %
19
12.5
1.5 %
20
11.9
2.5 %
21
5.8
1.0 %
22
9.9
-0.2 %
23
5.9
-0.2 %
24
10.6
2.8 %
25
9.1
-0.8 %
26
6.7
-0.6 %
27
10.3
-0.3 %
28
10.0
-0.2 %
29
12.7
-0.4 %
30
12.8
1.8 %
31
6.3
2.5 %
32
9.2
1.2 %
33
10.7
1.0 %
34
9.1
1.0 %
35
14.0
1.0 %
36
5.1
1.0 %
37
10.3
1.2 %
38
5.6
1.0 %
39
12.0
1.0 %
40
7.2
1.2 %
41
12.9
-0.8 %
42
13.6
-0.4 %
43
14.7
1.0 %
44
12.5
1.0 %
43.9
-41.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:52
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
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