Ko-Chih Yen 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
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半馬 | 01:53:12 | 05:21/km | 第10半馬

2022 臺中國際馬拉松-水岸花都‧幸福の台中(由2022/11/6延期)

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:53:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+01'07")

00:55'00" (+01'43")

10 km

(00:55'00")

00:27'56" (+01'59")

15 km

(01:22'20")

00:27'20" (+01'23")

00:53'17"

20 km

(01:48'17")

00:25'57"

Finish

(01:53:12)

日期: 2023-11-05 06:20 - 總爬升: 230 m - 地點: 后里馬場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線OK，補給不是很豐盛，領物品動線很差，跑完物資不知道要去那裡領，而且里程少1公里，下次應該不會再報
給 5 星

11月累積里程 : 165.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 505.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chen Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'14"	00:12'00"
3	05'02"	00:17'02"
4	05'08"	00:22'10"
5	04'54"	00:27'04"
6	05'36"	00:32'40"
7	05'40"	00:38'20"
8	06'27"	00:44'47"
9	05'13"	00:50'00"
10	05'00"	00:55'00"
11	07'06"	01:02'06"
12	05'11"	01:07'17"
13	05'08"	01:12'25"
14	05'05"	01:17'30"
15	04'50"	01:22'20"
16	04'41"	01:27'01"
17	04'56"	01:31'57"
18	06'24"	01:38'21"
19	07'23"	01:45'44"
20	02'33"	01:48'17"
20.7	06'59"	01:53'12"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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