象什麼東西 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

象什麼東西基隆
ID 605285

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象什麼東西

2.0 km | 01:09:53 | 34:56/km

日期: 2023-11-09 07:54 - 平均心率: 101 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 17'35" / 51'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.20 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'35"	00:17'35"
2	51'51"	01:09'26"
2.0	2250'00"	01:09'53"

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