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    林彥宏 台中
    ID 48504
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林彥宏
    50.0 km | 04:59:49 | 05:59/km | 第11馬
    2023 豐慢30週年繞圈賽
    官方成績
    日期2023-11-11
    成績04:59:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:51'40"
    10 km(00:51'40")
    		00:25'51" (+00'02")
    15 km(01:18'05")
    		00:26'25" (+00'36")00:53'33" (+01'53")
    20 km(01:45'13")
    		00:27'08" (+01'19")
    25 km(02:13'18")
    		00:28'05" (+02'16")00:57'29" (+05'49")
    30 km(02:42'42")
    		00:29'24" (+03'35")
    35 km(03:13'58")
    		00:31'16" (+05'27")01:02'32" (+10'52")
    40 km(03:45'14")
    		00:31'16" (+05'27")
    45 km(04:18'24")
    		00:33'10" (+07'21")01:09'24" (+17'44")
    50 km(04:54'38")
    		00:36'14" (+10'25")
    Finish(04:59:49)

    日期: 2023-11-11 07:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2932 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'11" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'20")
    		05'08" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'26")
    		05'06"1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'39")
    		05'12" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'10"  (25'49")
    		05'10" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (31'01")
    		05'12" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'13")
    		05'12" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'24")
    		05'11" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'10"  (46'34")
    		05'10" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'06"  (51'41")
    		05'06"1000 / 10000
    11
    05'15"  (56'57")
    		05'15" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:02'06")
    		05'09" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'18"  (01:07'25")
    		05'18" (+00'12")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:12'54")
    		05'29" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:18'06")
    		05'11" (+00'05")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:23'24")
    		05'18" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'13"  (01:28'38")
    		05'13" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'27"  (01:34'06")
    		05'27" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:39'52")
    		05'45" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:45'14")
    		05'21" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:50'31")
    		05'17" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'35"  (01:56'07")
    		05'35" (+00'29")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:01'46")
    		05'39" (+00'33")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:07'08")
    		05'21" (+00'15")1000 / 24000
    25
    06'10"  (02:13'19")
    		06'10" (+01'04")1000 / 25000
    26
    05'27"  (02:18'47")
    		05'27" (+00'21")1000 / 26000
    27
    06'20"  (02:25'07")
    		06'20" (+01'14")1000 / 27000
    28
    05'25"  (02:30'33")
    		05'25" (+00'19")1000 / 28000
    29
    06'21"  (02:36'54")
    		06'21" (+01'15")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:42'43")
    		05'48" (+00'42")1000 / 30000
    31
    06'21"  (02:49'04")
    		06'21" (+01'15")1000 / 31000
    32
    05'48"  (02:54'53")
    		05'48" (+00'42")1000 / 32000
    33
    06'52"  (03:01'46")
    		06'52" (+01'46")1000 / 33000
    34
    05'53"  (03:07'39")
    		05'53" (+00'47")1000 / 34000
    35
    06'19"  (03:13'58")
    		06'19" (+01'13")1000 / 35000
    36
    05'55"  (03:19'54")
    		05'55" (+00'49")1000 / 36000
    37
    06'41"  (03:26'35")
    		06'41" (+01'35")1000 / 37000
    38
    05'52"  (03:32'28")
    		05'52" (+00'46")1000 / 38000
    39
    06'43"  (03:39'11")
    		06'43" (+01'37")1000 / 39000
    40
    06'02"  (03:45'14")
    		06'02" (+00'56")1000 / 40000
    41
    06'52"  (03:52'07")
    		06'52" (+01'46")1000 / 41000
    42
    06'04"  (03:58'12")
    		06'04" (+00'58")1000 / 42000
    43
    06'05"  (04:04'17")
    		06'05" (+00'59")1000 / 43000
    44
    07'05"  (04:11'22")
    		07'05" (+01'59")1000 / 44000
    45
    07'02"  (04:18'25")
    		07'02" (+01'56")1000 / 45000
    46
    06'27"  (04:24'52")
    		06'27" (+01'21")1000 / 46000
    47
    07'23"  (04:32'16")
    		07'23" (+02'17")1000 / 47000
    48
    07'51"  (04:40'07")
    		07'51" (+02'45")1000 / 48000
    49
    07'28"  (04:47'36")
    		07'28" (+02'22")1000 / 49000
    50
    07'01"  (04:54'38")
    		07'01" (+01'55")1000 / 50000
    賽後評分: 工作人員服務，補給跟規劃都很棒，但因為太陽太過熱情，如果起跑時間能再早一點就更棒了！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 182.36 km ㄚ拖三代 6 累積 : 1350.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'09"00:10'20"
    305'06"00:15'26"
    405'12"00:20'38"
    505'11"00:25'49"
    605'12"00:31'01"
    705'12"00:36'13"
    805'11"00:41'24"
    905'10"00:46'34"
    1005'06"00:51'40"
    1105'16"00:56'56"
    1205'10"01:02'06"
    1305'19"01:07'25"
    1405'29"01:12'54"
    1505'11"01:18'05"
    1605'19"01:23'24"
    1705'14"01:28'38"
    1805'28"01:34'06"
    1905'46"01:39'52"
    2005'21"01:45'13"
    2105'18"01:50'31"
    2205'36"01:56'07"
    2305'39"02:01'46"
    2405'21"02:07'07"
    2506'11"02:13'18"
    2605'28"02:18'46"
    2706'21"02:25'07"
    2805'25"02:30'32"
    2906'22"02:36'54"
    3005'48"02:42'42"
    3106'22"02:49'04"
    3205'48"02:54'52"
    3306'53"03:01'45"
    3405'53"03:07'38"
    3506'20"03:13'58"
    3605'55"03:19'53"
    3706'42"03:26'35"
    3805'52"03:32'27"
    3906'44"03:39'11"
    4006'03"03:45'14"
    4106'52"03:52'06"
    4206'05"03:58'11"
    4306'06"04:04'17"
    4407'05"04:11'22"
    4507'02"04:18'24"
    4606'28"04:24'52"
    4707'24"04:32'16"
    4807'51"04:40'07"
    4907'29"04:47'36"
    5007'02"04:54'38"
    50.806'41"04:59'49"

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    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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