馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:16:54 | 06:05/km | 第64馬
    2023 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績04:16:54
    總名次287 / 935
    分組名次116 / 332
    平均速度06:05/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'44")
    00:28'44" (+00'31")00:59'24" (+00'49")
    10 km(00:59'24")
    00:30'40" (+02'27")
    15 km(01:27'37")
    00:28'13"00:58'35"
    20 km(01:57'59")
    00:30'22" (+02'09")
    25 km(02:30'03")
    00:32'04" (+03'51")01:02'25" (+03'50")
    30 km(03:00'24")
    00:30'21" (+02'08")
    35 km(03:30'54")
    00:30'30" (+02'17")01:00'34" (+01'59")
    40 km(04:00'58")
    00:30'04" (+01'51")
    Finish(04:16:54)

    日期: 2023-11-19 06:03 - 總爬升: 364 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 冷 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2732 Cal - 總步數: 47634 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'47"  (05'47")
    05'46" (+00'36")1001 / 1001195 / 88
    2
    05'32"  (11'19")
    05'31" (+00'21")1002 / 2004196 / 91
    3
    06'33"  (17'52")
    06'32" (+01'22")1001 / 3005171 / 88
    4
    05'32"  (23'24")
    05'31" (+00'21")1002 / 4008196 / 91
    5
    05'45"  (29'09")
    05'44" (+00'34")1000 / 5008188 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (35'47")
    06'37" (+01'27")1000 / 6009169 / 88
    7
    05'11"  (40'58")
    05'10"1000 / 7009198 / 97
    8
    07'19"  (48'17")
    07'17" (+02'07")1002 / 8012161 / 84
    9
    05'26"  (53'43")
    05'25" (+00'15")1002 / 9015198 / 93
    10
    06'26"  (01:00'09")
    06'25" (+01'15")1001 / 10016180 / 86
    11
    05'27"  (01:05'36")
    05'26" (+00'16")1000 / 11017192 / 95
    12
    05'16"  (01:10'52")
    05'15" (+00'05")1001 / 12018197 / 96
    13
    06'35"  (01:17'27")
    06'34" (+01'24")1000 / 13018176 / 86
    14
    05'42"  (01:23'09")
    05'41" (+00'31")1000 / 14019196 / 89
    15
    05'34"  (01:28'43")
    05'33" (+00'23")1002 / 15021196 / 91
    16
    06'40"  (01:35'23")
    06'39" (+01'29")1001 / 16022168 / 89
    17
    05'36"  (01:40'59")
    05'35" (+00'25")1001 / 17023194 / 92
    18
    05'42"  (01:46'41")
    05'41" (+00'31")1001 / 18025196 / 89
    19
    07'18"  (01:53'59")
    07'17" (+02'07")1001 / 19027161 / 85
    20
    05'48"  (01:59'47")
    05'47" (+00'37")1001 / 20028196 / 87
    21
    05'46"  (02:05'33")
    05'45" (+00'35")1001 / 21030195 / 88
    22
    08'36"  (02:14'09")
    08'35" (+03'25")1000 / 22030144 / 80
    23
    05'41"  (02:19'50")
    05'40" (+00'30")1001 / 23032196 / 89
    24
    06'52"  (02:26'42")
    06'51" (+01'41")1001 / 24033171 / 84
    25
    05'45"  (02:32'27")
    05'44" (+00'34")1001 / 25034195 / 88
    26
    05'46"  (02:38'13")
    05'45" (+00'35")1001 / 26035194 / 89
    27
    06'06"  (02:44'19")
    06'05" (+00'55")1001 / 27037194 / 84
    28
    07'24"  (02:51'43")
    07'23" (+02'13")1000 / 28037165 / 81
    29
    05'46"  (02:57'29")
    05'46" (+00'36")1000 / 29037196 / 88
    30
    05'39"  (03:03'08")
    05'38" (+00'28")1000 / 30037196 / 89
    31
    06'22"  (03:09'30")
    06'21" (+01'11")1001 / 31039181 / 86
    32
    05'49"  (03:15'19")
    05'48" (+00'38")1001 / 32040197 / 87
    33
    05'51"  (03:21'10")
    05'50" (+00'40")1000 / 33041194 / 87
    34
    07'01"  (03:28'11")
    07'00" (+01'50")1000 / 34042172 / 82
    35
    06'04"  (03:34'15")
    06'03" (+00'53")1001 / 35043195 / 84
    36
    06'05"  (03:40'20")
    06'04" (+00'54")1002 / 36045194 / 84
    37
    06'51"  (03:47'11")
    06'50" (+01'40")1000 / 37046169 / 85
    38
    05'40"  (03:52'51")
    05'39" (+00'29")1000 / 38047195 / 90
    39
    05'53"  (03:58'44")
    05'51" (+00'41")1002 / 39050195 / 87
    40
    06'02"  (04:04'46")
    06'01" (+00'51")1001 / 40051194 / 85
    41
    06'30"  (04:11'16")
    06'29" (+01'19")1001 / 41053171 / 90
    42
    05'14"  (04:16'30")
    05'12" (+00'02")1003 / 42056198 / 96
    43
    00'32"  (04:17'02")
    04'54" 108 / 42165195 / 104
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言

    第64馬,新竹城市馬,個人時間四小時17分完賽,還算是可以,前面有跑的比較保守,後面六公里才開始加速。後面加速到五分半內,感覺應該有追近三十人,跑的很爽。
    看每公里的花費時間,幾乎都是低於六分速,但是一到補給站就花了一兩分鐘,要吃補給,要替食物照相,遇到認識的跑友也要合照,講講話。不過就算省掉這些,最快還是4:05。
    四點五分起床,上廁所,四點四十出發,騎機車到會場旁國小停車。
    今天的天氣很不錯,氣溫十多度,又是晴天,很適合跑步。路線也不錯,先新竹市舊城區景點繞一繞,之後到河濱,往下游到南寮後,繞一圈金城湖,再由河濱回終點。近乎平路,很好跑。只不過前面在市區封路,跑起來過馬路還是有壓力。
    起跑時是全馬與超半馬一起出發,路線到20公里全部相同,前面五公里真的覺得有點擠,感覺可以兩者差十分鐘出發會更好。
    補給站有十四個,數量是足夠的,補給品算是中規中矩,偶爾有些特別的,比如有水潤餅、粉腸、豆干、米血、小番茄、香蕉、橘子、台式馬卡龍、啤酒、巧克力餐包等等。畢竟是新竹在地的比賽,不少站有認識的社團跑友,遠東杜哥,動團魚哥,新竹路跑社姐結,錸德香香團等,都有特別的私補與加油。
    寄物挺快的,領物還有領完賽物資,由於半馬與其他組別早就結束,所以挺順暢的,不過聽說其餘組別有大排長龍的現象。賽後餐點是兩顆粽子。
    評價是四顆星左右,有些可以改善之處,比如全馬半馬分時出發,贈送的運動毛巾材質的不佳,全馬贈送的完賽衣樣式與去年幾乎一樣,只是由2022變2023。

    賽前宣言: 新竹在地賽事,一定要參加,已繳費1700給國賢。物資已到手,加油。
    賽後評分: 第64馬,新竹城市馬,個人時間四小時17分完賽,還算是可以,前面有跑的比較保守,後面六公里才開始加速。後面加速到五分半內,感覺應該有追近三十人,跑的很爽。看每公里的花費時間,幾乎都是低於六分速,但是一到補給站就花了一兩分鐘,要吃補給,要替食物照相,遇到認識的跑友也要合照,講講話。不過就算省掉這些,最快還是4:05。起跑時是全馬與超半馬一起出發,路線到20公里全部相同,前面五公里真的覺得有點擠,感覺可以兩者差十分鐘出發會更好。補給站有十四個,數量是足夠的,補給品算是中規中矩,偶爾有些特別的,比如有水潤餅、粉腸、豆干、米血、小番茄、香蕉、橘子、台式馬卡龍、啤酒、巧克力餐包等等。畢竟是新竹在地的比賽,不少站有認識的社團跑友,遠東杜哥,動團魚哥,新竹路跑社姐結,錸德香香團等,都有特別的私補與加油。評價是四顆星左右,有些可以改善之處,比如全馬半馬分時出發,贈送的運動毛巾材質的不佳,全馬贈送的完賽衣樣式與去年幾乎一樣,只是由2022變2023。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 325.15 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Daniel Chen, CHARLEY🌴 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'31"00:11'12"
    306'29"00:17'41"
    405'25"00:23'06"
    505'38"00:28'44"
    606'35"00:35'19"
    705'01"00:40'20"
    806'51"00:47'11"
    905'53"00:53'04"
    1006'20"00:59'24"
    1105'22"01:04'46"
    1205'12"01:09'58"
    1306'30"01:16'28"
    1405'41"01:22'09"
    1505'28"01:27'37"
    1606'34"01:34'11"
    1705'29"01:39'40"
    1805'34"01:45'14"
    1907'05"01:52'19"
    2005'40"01:57'59"
    2105'39"02:03'38"
    2208'28"02:12'06"
    2305'47"02:17'53"
    2406'32"02:24'25"
    2505'38"02:30'03"
    2605'50"02:35'53"
    2705'48"02:41'41"
    2805'49"02:47'30"
    2907'16"02:54'46"
    3005'38"03:00'24"
    3105'39"03:06'03"
    3206'20"03:12'23"
    3305'40"03:18'03"
    3405'49"03:23'52"
    3507'02"03:30'54"
    3605'48"03:36'42"
    3706'57"03:43'39"
    3805'51"03:49'30"
    3905'31"03:55'01"
    4005'57"04:00'58"
    4106'52"04:07'50"
    4205'17"04:13'07"
    42.223'24"04:17'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :