7.2 km | 00:46:09 | 06:24/km日期: 2023-11-22 19:15 - 平均心率: 149 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'39" / 05'49" / 05'46" / 06'14" / 05'22" / 05'11" / 07'55" / 15'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
340.27 km 
ASICS GEL-EXCITE 10 WIDE(D) 累積 :
723.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'49" | 00:12'28" |
| 3 | 05'46" | 00:18'14" |
| 4 | 06'14" | 00:24'28" |
| 5 | 05'22" | 00:29'50" |
| 6 | 05'11" | 00:35'01" |
| 7 | 07'55" | 00:42'56" |
| 7.2 | 14'57" | 00:46'09" |
留言 
