王啟峰 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:08:59 | 08:44/km | 第11馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	06:08:59
總名次	383 / 751
分組名次	47 / 90
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43" (+03'13")

01:10'13"

10 km

(01:10'13")

00:33'30"

15 km

(01:53'05")

00:42'52" (+09'22")

01:19'32" (+09'19")

20 km

(02:29'45")

00:36'40" (+03'10")

25 km

(03:10'20")

00:40'35" (+07'05")

01:25'37" (+15'24")

30 km

(03:55'22")

00:45'02" (+11'32")

35 km

(04:43'48")

00:48'26" (+14'56")

01:40'18" (+30'05")

40 km

(05:35'40")

00:51'52" (+18'22")

Finish

(06:08:59)

日期: 2016-05-07 06:39 - 總爬升: 411 m - 地點: 花蓮壽豐 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 3717 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

5月累積里程 : 84.71 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 779.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

huang szuyi, 陳俊逢和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'29"	00:14'23"
3	07'34"	00:21'57"
4	07'39"	00:29'36"
5	07'07"	00:36'43"
6	06'28"	00:43'11"
7	06'48"	00:49'59"
8	07'45"	00:57'44"
9	06'18"	01:04'02"
10	06'11"	01:10'13"
11	10'36"	01:20'49"
12	07'34"	01:28'23"
13	08'56"	01:37'19"
14	08'07"	01:45'26"
15	07'39"	01:53'05"
16	06'49"	01:59'54"
17	07'10"	02:07'04"
18	07'44"	02:14'48"
19	06'57"	02:21'45"
20	08'00"	02:29'45"
21	08'23"	02:38'08"
22	08'15"	02:46'23"
23	07'55"	02:54'18"
24	08'50"	03:03'08"
25	07'12"	03:10'20"
26	09'52"	03:20'12"
27	08'08"	03:28'20"
28	07'54"	03:36'14"
29	09'32"	03:45'46"
30	09'36"	03:55'22"
31	06'45"	04:02'07"
32	08'57"	04:11'04"
33	09'43"	04:20'47"
34	10'10"	04:30'57"
35	12'51"	04:43'48"
36	08'23"	04:52'11"
37	10'40"	05:02'51"
38	09'14"	05:12'05"
39	12'19"	05:24'24"
40	11'16"	05:35'40"
41	10'38"	05:46'18"
42	10'45"	05:57'03"
42.5	19'07"	06:06'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km