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    余豐任 屏東
    ID 65390
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    余豐任
    全馬 | 05:28:16 | 07:46/km | 第76馬
    2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松
    官方成績
    日期2016-05-07
    成績05:28:16
    總名次195 / 751
    分組名次67 / 219
    平均速度07:46/km
    日期: 2016-05-07 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

    東部的空氣確實非常的好,只是熱情的太陽讓人實在不敢恭維,全馬半馬組在6:30起跑時太陽已是很烈了。我最怕熱了,再加上聽從醫生指示將近兩個月幾乎沒有練跑和練核心肌力,前21k花2小時10分左右,回程下坡有點受不了只好ㄒ遠則走路,所以這場馬拉松賽程中就有10公里左右是用走的。今天的氣溫實在是太熱,看著成績證明上,雖然將近五個半小時,但總排名卻還有在200名以內,完賽時限是六個半小時,好像有很多選手因此爆掉棄賽。
    這場馬拉松完成後,終於下定決心好好的修養到年底再說,目前換作游泳和腳踏車來運動健身。我會從頭練起,暫時告別馬場,希望大家下次見到我能完全康復,再戰百馬目標,

    賽前宣言: 很熱!平安完賽!老婆傷後初賽加油!
    賽後評分: 環境還不錯,太熱需要冰塊,或早點出發
    給 3 星
    5月累積里程 : 53.35 km
    手動上傳 | 9 years ago
    元翔(潔衣坊), Roin 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    丫湯哥 豐任兄加油!休息是對的,你的傷不能再硬撐了。等傷好了,百馬算什麼?你可以跑一輩子的。
    2016-05-10 19:05 ·
    holst 收到了,余大哥加油!
    2016-05-10 20:31 ·
    胡淑琍 恭喜走跑完賽...太強了
    2016-05-10 20:57 ·
    余豐任 謝謝大家的鼓勵,這場我發現新招除鐘擺法加上重心移動,仍有辦法完賽,但下坡受傷的腳仍無法受力(ㄚ湯哥出發後我很努力追上你但一個下坡後便只能看你背影慢慢遠離)這種跑法最大優點著地時腳步極輕,可免除傷腳大部份負擔,但最大缺點(可能腳痛無法出力)只能為持一定速度無法加速,回程上上下下選擇走走停停,剩10k看時間還來的及,便開始走順便欣賞風景(還遇到同鄉朋友阿!忘了問他名字,一定是熱暈了),最後兩公里真的是太陽公公搾汗水跑回來,鐘點前自己小感動一下(可能沒預計可跑完),完賽休息時兩腳又完全無法彎曲,忍痛拉了一陣子才稍恢復,已經比跑100k時還累,預定休到10月才開始到時希望能再和大家談笑馬場
    2016-05-10 21:44 ·
     4 個人推
    元翔(潔衣坊) 加油!祝早日恢復。
    2016-05-25 10:03 ·

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