張麗玲 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:35:39 | 07:06/km

日期: 2024-02-02 15:59 - 天氣: 被太陽曬得舒服 - 平均心率: 151 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.1

Pace: 07'29" / 07'08" / 06'55" / 07'03" / 07'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'36")

07'07" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'30")

06'54"

1000 / 3000

4

07'02"

(28'33")

07'02" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'36")

07'03" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(35'39")

05'25"

6 / 5006

台中

張麗玲

·

台中

張麗玲

·

今天開始年假8天，大年初一開始上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.65 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1030.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾智億, 林全宏和其他 5 人說推

·

陳皮晚安~午後運動愉快😊

2024-02-02 21:48 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲晚安 🍀〰️假日💦運動愉快～☁️🖼
過年是哩們的旺日，㊗️業績長虹～👍

2024-02-04 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'08"	00:14'37"
3	06'55"	00:21'32"
4	07'03"	00:28'35"
5	07'03"	00:35'38"
5.0	05'00"	00:35'40"

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