kevineliao 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:48:10 | 06:24/km

日期: 2024-02-24 05:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76

Pace: 06'43" / 06'20" / 06'30" / 06'25" / 06'27" / 06'15" / 06'11" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.62 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'20"	00:13'03"
3	06'30"	00:19'33"
4	06'25"	00:25'58"
5	06'27"	00:32'25"
6	06'15"	00:38'40"
7	06'11"	00:44'51"
7.5	06'27"	00:48'10"

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