林展弘 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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全馬 | 04:34:44 | 06:30/km | 第54馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	04:34:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'17")

00:25'17"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:30'10" (+04'53")

15 km

(01:25'05")

00:29'38" (+04'21")

01:01'10" (+05'43")

20 km

(01:56'37")

00:31'32" (+06'15")

25 km

(02:24'58")

00:28'21" (+03'04")

00:59'19" (+03'52")

30 km

(02:55'56")

00:30'58" (+05'41")

35 km

(03:29'13")

00:33'17" (+08'00")

01:11'16" (+15'49")

40 km

(04:07'12")

00:37'59" (+12'42")

Finish

(04:34:44)

日期: 2024-02-25 06:30 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2449 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

賽前宣言: 為了風衣

賽後評分: 比起去年有進步
給 4 星

2月累積里程 : 351.71 km

Strava 上傳 | 1 year ago

蔡峻宇🌱, 楊明曜和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊明曜恭喜高速完賽

2024-02-28 20:47 ·

蔡峻宇🌱 恭喜展弘

2024-02-29 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'58"	00:09'54"
3	05'04"	00:14'58"
4	05'14"	00:20'12"
5	05'05"	00:25'17"
6	06'06"	00:31'23"
7	06'51"	00:38'14"
8	06'09"	00:44'23"
9	05'27"	00:49'50"
10	05'37"	00:55'27"
11	05'26"	01:00'53"
12	05'27"	01:06'20"
13	06'23"	01:12'43"
14	05'12"	01:17'55"
15	07'10"	01:25'05"
16	06'34"	01:31'39"
17	06'08"	01:37'47"
18	05'03"	01:42'50"
19	08'27"	01:51'17"
20	05'20"	01:56'37"
21	05'26"	02:02'03"
22	06'36"	02:08'39"
23	04'47"	02:13'26"
24	04'41"	02:18'07"
25	06'51"	02:24'58"
26	05'12"	02:30'10"
27	07'17"	02:37'27"
28	06'22"	02:43'49"
29	05'24"	02:49'13"
30	06'43"	02:55'56"
31	04'51"	03:00'47"
32	05'22"	03:06'09"
33	07'01"	03:13'10"
34	08'52"	03:22'02"
35	07'11"	03:29'13"
36	07'36"	03:36'49"
37	08'41"	03:45'30"
38	08'02"	03:53'32"
39	06'10"	03:59'42"
40	07'30"	04:07'12"
41	11'13"	04:18'25"
42	09'05"	04:27'30"
43	06'39"	04:34'09"
43.0	38'37"	04:34'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20