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    Steven Lin 忠宏 台北市
    ID 393896
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Lin 忠宏
    全馬 | 03:46:47 | 05:22/km | 第7馬
    OSAKA MARATHON 2024(第12回大阪マラソン)
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績03:46:47
    總名次5970 / 29009
    分組名次931 / 3236
    平均速度05:22/km
    官方證書
    Steven Lin 忠宏

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'44")
    00:27'44" (+03'22")00:52'21" (+02'38")
    10 km(00:52'21")
    00:24'37" (+00'15")
    15 km(01:16'43")
    00:24'22"00:49'43"
    20 km(01:42'04")
    00:25'21" (+00'59")
    25 km(02:07'47")
    00:25'43" (+01'21")00:52'21" (+02'38")
    30 km(02:34'25")
    00:26'38" (+02'16")
    35 km(03:03'32")
    00:29'07" (+04'45")00:58'11" (+08'28")
    40 km(03:32'36")
    00:29'04" (+04'42")
    Finish(03:46:47)

    日期: 2024-02-25 09:15 - 總爬升: 136 m - 地點: OSAKA - 天氣: 4-9度低溫,又下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2533 Cal - 平均步頻: 172
    台北市
    Steven Lin 忠宏
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    跑了將近6年,終於在第七場馬拉松比賽大阪馬我Sub4了,也將個人成績往前推進了大約20分鐘,低溫濕冷原本擔心會失溫,好在賽前跑團跑友熱心提供雨衣,讓我防雨又防寒,加上起跑前有台灣跑友給了我一副料理用的塑膠手套,讓我拿取能量膠超方便,最後也完成了賽前定下的目標🎯。

    賽後評分: 32-33K處的商店街補給站太讚了,可惜這場我是來拚成績的,都沒有享用到!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 269.06 km 特步 260X 累積 : 999.0 km
    Strava 上傳 | 1 year ago
    蔣瑞仁 和 Steven Lin 忠宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'35"00:07'35"
    204'58"00:12'33"
    305'07"00:17'40"
    404'54"00:22'34"
    505'10"00:27'44"
    604'44"00:32'28"
    705'11"00:37'39"
    804'44"00:42'23"
    905'04"00:47'27"
    1004'54"00:52'21"
    1104'56"00:57'17"
    1205'03"01:02'20"
    1304'33"01:06'53"
    1404'55"01:11'48"
    1504'55"01:16'43"
    1605'01"01:21'44"
    1705'06"01:26'50"
    1804'57"01:31'47"
    1905'11"01:36'58"
    2005'06"01:42'04"
    2105'05"01:47'09"
    2205'06"01:52'15"
    2305'07"01:57'22"
    2405'15"02:02'37"
    2505'10"02:07'47"
    2605'15"02:13'02"
    2705'18"02:18'20"
    2805'17"02:23'37"
    2905'25"02:29'02"
    3005'23"02:34'25"
    3105'21"02:39'46"
    3205'31"02:45'17"
    3305'54"02:51'11"
    3405'36"02:56'47"
    3506'45"03:03'32"
    3605'48"03:09'20"
    3706'02"03:15'22"
    3805'43"03:21'05"
    3905'48"03:26'53"
    4005'43"03:32'36"
    4105'49"03:38'25"
    4205'54"03:44'19"
    4305'35"03:49'54"
    42.600'-36"03:50'07"

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