Guanlin 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Guanlin 台南
ID 372576

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5.5 km | 00:54:45 | 09:53/km

日期: 2024-06-19 20:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9

Pace: 11'27" / 07'19" / 06'55" / 10'28" / 11'26" / 13'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.19 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	07'19"	00:18'46"
3	06'55"	00:25'41"
4	10'28"	00:36'09"
5	11'26"	00:47'35"
5.5	13'17"	00:54'45"

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