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Shin-Shian Hsu
基隆
ID 444608
22 位追隨者
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Shin-Shian Hsu
全馬
|
04:19:24
|
06:08/km
|
第14馬
2024東京馬拉松
官方成績
日期
2024-03-03
成績
04:19:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'23")
00:34'23" (+07'45")
01:01'01" (+03'38")
10 km
(01:01'01")
00:26'38"
15 km
(01:29'34")
00:28'33" (+01'55")
00:57'23"
20 km
(01:58'24")
00:28'50" (+02'12")
25 km
(02:28'06")
00:29'42" (+03'04")
00:59'52" (+02'29")
30 km
(02:58'16")
00:30'10" (+03'32")
35 km
(03:31'58")
00:33'42" (+07'04")
01:08'58" (+11'35")
40 km
(04:07'14")
00:35'16" (+08'38")
Finish
(04:19:24)
日期:
2024-03-03 08:12
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2717 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'13"
(05'13")
05'13" (+00'10")
1000 / 1000
2
05'13"
(10'26")
05'13" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'13"
(15'39")
05'13" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'06"
(20'45")
05'06" (+00'03")
1000 / 4000
5
05'03"
(25'49")
05'03"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(31'05")
05'16" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'12"
(36'18")
05'12" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'22"
(41'40")
05'22" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'16"
(46'57")
05'16" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'30"
(52'27")
05'30" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'40"
(58'07")
05'40" (+00'37")
1000 / 11000
12
05'36"
(01:03'44")
05'36" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:09'28")
05'44" (+00'41")
1000 / 13000
14
05'46"
(01:15'14")
05'46" (+00'43")
1000 / 14000
15
05'46"
(01:21'01")
05'46" (+00'43")
1000 / 15000
16
05'50"
(01:26'51")
05'50" (+00'47")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:32'24")
05'32" (+00'29")
1000 / 17000
18
06'10"
(01:38'34")
06'10" (+01'07")
1000 / 18000
19
05'42"
(01:44'17")
05'42" (+00'39")
1000 / 19000
20
05'33"
(01:49'51")
05'33" (+00'30")
1000 / 20000
21
05'49"
(01:55'40")
05'49" (+00'46")
1000 / 21000
22
05'23"
(02:01'04")
05'23" (+00'20")
1000 / 22000
23
06'12"
(02:07'16")
06'12" (+01'09")
1000 / 23000
24
05'45"
(02:13'02")
05'45" (+00'42")
1000 / 24000
25
06'30"
(02:19'32")
06'30" (+01'27")
1000 / 25000
26
06'39"
(02:26'11")
06'39" (+01'36")
1000 / 26000
27
05'29"
(02:31'41")
05'29" (+00'26")
1000 / 27000
28
05'58"
(02:37'39")
05'58" (+00'55")
1000 / 28000
29
06'04"
(02:43'44")
06'04" (+01'01")
1000 / 29000
30
05'58"
(02:49'42")
05'58" (+00'55")
1000 / 30000
31
06'16"
(02:55'59")
06'16" (+01'13")
1000 / 31000
32
05'55"
(03:01'54")
05'55" (+00'52")
1000 / 32000
33
06'34"
(03:08'29")
06'34" (+01'31")
1000 / 33000
34
07'52"
(03:16'22")
07'52" (+02'49")
1000 / 34000
35
07'02"
(03:23'24")
07'02" (+01'59")
1000 / 35000
36
06'41"
(03:30'06")
06'41" (+01'38")
1000 / 36000
37
08'29"
(03:38'36")
08'29" (+03'26")
1000 / 37000
38
06'23"
(03:45'00")
06'23" (+01'20")
1000 / 38000
39
06'40"
(03:51'41")
06'40" (+01'37")
1000 / 39000
40
06'59"
(03:58'40")
06'59" (+01'56")
1000 / 40000
41
06'08"
(04:04'49")
06'08" (+01'05")
1000 / 41000
42
06'19"
(04:11'08")
06'19" (+01'16")
1000 / 42000
43
08'13"
(04:19'22")
08'13" (+03'10")
1000 / 43000
賽後評分:
完美😍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
314.31 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Sam Chen
,
Benson Shen
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'14"
00:10'26"
3
13'47"
00:24'13"
4
05'06"
00:29'19"
5
05'04"
00:34'23"
6
05'16"
00:39'39"
7
05'12"
00:44'51"
8
05'23"
00:50'14"
9
05'17"
00:55'31"
10
05'30"
01:01'01"
11
05'40"
01:06'41"
12
05'36"
01:12'17"
13
05'45"
01:18'02"
14
05'46"
01:23'48"
15
05'46"
01:29'34"
16
05'50"
01:35'24"
17
05'33"
01:40'57"
18
06'11"
01:47'08"
19
05'42"
01:52'50"
20
05'34"
01:58'24"
21
05'50"
02:04'14"
22
05'23"
02:09'37"
23
06'13"
02:15'50"
24
05'46"
02:21'36"
25
06'30"
02:28'06"
26
06'39"
02:34'45"
27
05'29"
02:40'14"
28
05'59"
02:46'13"
29
06'05"
02:52'18"
30
05'58"
02:58'16"
31
06'16"
03:04'32"
32
05'56"
03:10'28"
33
06'35"
03:17'03"
34
07'52"
03:24'55"
35
07'03"
03:31'58"
36
06'42"
03:38'40"
37
08'30"
03:47'10"
38
06'23"
03:53'33"
39
06'41"
04:00'14"
40
07'00"
04:07'14"
41
06'08"
04:13'22"
42
06'20"
04:19'42"
43
08'13"
04:27'55"
43.0
14'24"
04:27'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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全馬 | 04:19:24 | 06:08/km | 第14馬
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