Ruei 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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3.8 km | 00:23:58 | 06:18/km

日期: 2024-03-13 05:27 - 平均心率: 125 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'24" / 06'20" / 06'23" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.05 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'23"	00:19'07"
3.8	06'04"	00:23'58"

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