飯大記 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

飯大記新竹
ID 765811

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3.0 km | 00:17:49 | 05:56/km

日期: 2024-04-07 19:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 92.8

Pace: 05'56" / 05'50" / 06'02" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.55 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 90.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'50"	00:11'46"
3	06'02"	00:17'48"
3.0	03'58"	00:17'49"

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朋友動態

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