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    algebra0001 高雄
    ID 550
    335 位追隨者
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    algebra0001
    53.0 km | 06:15:09 | 07:04/km | 第31馬
    2013石碇超級馬拉松
    官方成績
    日期2013-08-25
    成績06:15:09
    總名次82 / -
    分組名次76 / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'44")
    00:33'44" (+06'31")01:07'40" (+10'09")
    10 km(01:07'40")
    00:33'56" (+06'43")
    15 km(01:34'53")
    00:27'13"00:57'31"
    20 km(02:05'11")
    00:30'18" (+03'05")
    25 km(02:46'50")
    00:41'39" (+14'26")01:17'57" (+20'26")
    30 km(03:23'08")
    00:36'18" (+09'05")
    35 km(03:56'22")
    00:33'14" (+06'01")01:17'44" (+20'13")
    40 km(04:40'52")
    00:44'30" (+17'17")
    45 km(05:29'08")
    00:48'16" (+21'03")01:16'21" (+18'50")
    50 km(05:57'13")
    00:28'05" (+00'52")
    Finish(06:15:09)

    日期: 2013-08-25 06:03 - 總爬升: 1267 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 3434 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'54"  (06'54")
    06'49" (+01'48")1010 / 1010
    2
    05'48"  (12'42")
    05'48" (+00'47")998 / 2009
    3
    06'45"  (19'27")
    06'40" (+01'39")1011 / 3020
    4
    07'18"  (26'45")
    07'15" (+02'14")1005 / 4026
    5
    07'12"  (33'57")
    07'07" (+02'06")1009 / 5036
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (41'37")
    07'36" (+02'35")1007 / 6043
    7
    07'47"  (49'24")
    07'39" (+02'38")1016 / 7059
    8
    06'53"  (56'17")
    06'53" (+01'52")997 / 8057
    9
    05'59"  (01:02'16")
    05'57" (+00'56")1004 / 9061
    10
    05'42"  (01:07'58")
    05'40" (+00'39")1003 / 10065
    11
    05'27"  (01:13'25")
    05'22" (+00'21")1015 / 11080
    12
    05'15"  (01:18'40")
    05'12" (+00'11")1007 / 12087
    13
    05'21"  (01:24'01")
    05'18" (+00'17")1006 / 13094
    14
    06'19"  (01:30'20")
    06'16" (+01'15")1007 / 14101
    15
    05'00"  (01:35'20")
    05'01"995 / 15097
    16
    05'52"  (01:41'12")
    05'47" (+00'46")1014 / 16111
    17
    05'15"  (01:46'27")
    05'12" (+00'11")1009 / 17120
    18
    06'06"  (01:52'33")
    06'00" (+00'59")1014 / 18134
    19
    06'23"  (01:58'56")
    06'21" (+01'20")1004 / 19138
    20
    07'21"  (02:06'17")
    07'16" (+02'15")1010 / 20149
    21
    08'01"  (02:14'18")
    07'59" (+02'58")1002 / 21152
    22
    09'04"  (02:23'22")
    08'56" (+03'55")1014 / 22166
    23
    07'50"  (02:31'12")
    07'47" (+02'46")1004 / 23170
    24
    08'21"  (02:39'33")
    08'17" (+03'16")1006 / 24177
    25
    08'42"  (02:48'15")
    08'37" (+03'36")1008 / 25186
    26
    06'58"  (02:55'13")
    06'54" (+01'53")1007 / 26194
    27
    09'48"  (03:05'01")
    09'39" (+04'38")1015 / 27209
    28
    06'25"  (03:11'26")
    06'22" (+01'21")1006 / 28216
    29
    06'31"  (03:17'57")
    06'31" (+01'30")998 / 29215
    30
    06'40"  (03:24'37")
    06'33" (+01'32")1016 / 30232
    31
    07'45"  (03:32'22")
    07'41" (+02'40")1007 / 31239
    32
    06'01"  (03:38'23")
    05'59" (+00'58")1005 / 32244
    33
    06'51"  (03:45'14")
    06'48" (+01'47")1005 / 33250
    34
    06'12"  (03:51'26")
    06'11" (+01'10")1001 / 34252
    35
    07'13"  (03:58'39")
    07'05" (+02'04")1016 / 35268
    36
    08'30"  (04:07'09")
    08'23" (+03'22")1013 / 36282
    37
    06'22"  (04:13'31")
    06'21" (+01'20")1002 / 37285
    38
    10'01"  (04:23'32")
    09'53" (+04'52")1012 / 38297
    39
    09'28"  (04:33'00")
    09'24" (+04'23")1005 / 39303
    40
    11'18"  (04:44'18")
    11'02" (+06'01")1023 / 40326
    41
    09'49"  (04:54'07")
    09'41" (+04'40")1013 / 41340
    42
    11'01"  (05:05'08")
    10'53" (+05'52")1011 / 42351
    43
    09'27"  (05:14'35")
    09'29" (+04'28")996 / 43348
    44
    10'37"  (05:25'12")
    10'27" (+05'26")1015 / 44363
    45
    06'07"  (05:31'19")
    06'05" (+01'04")1003 / 45366
    46
    05'42"  (05:37'01")
    05'39" (+00'38")1006 / 46373
    47
    05'09"  (05:42'10")
    05'07" (+00'06")1005 / 47379
    48
    05'31"  (05:47'41")
    05'27" (+00'26")1010 / 48389
    49
    05'48"  (05:53'29")
    05'43" (+00'42")1014 / 49404
    50
    06'18"  (05:59'47")
    06'14" (+01'13")1008 / 50413
    51
    06'48"  (06:06'35")
    06'44" (+01'43")1008 / 51421
    52
    05'36"  (06:12'11")
    05'32" (+00'31")1011 / 52433
    53
    04'10"  (06:16'21")
    05'30" (+00'29")757 / 53190
    高雄
    algebra0001
    獎牌上有刻自己的名字唷
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    高雄
    algebra0001
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    高雄
    algebra0001
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    高雄
    algebra0001
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    高雄
    algebra0001
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    高雄
    algebra0001
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    高雄
    algebra0001
    李成國 說推
    · 留言

    老實說,我最喜歡這種超馬的進行了,如果不是因為山路實在有夠陡的、太陽實在有夠熱情的以外,根本沒有時間的壓力,反倒是吃吃喝喝玩玩,結果,我的體重經歷這場比賽後,竟然沒有變輕,天啊,啊我是去跑好玩的唷,哈哈哈!
    這場比賽在石碇國小集合後,走到他們街上當作起終點,然後2K的平路(大會說的,我個人卻不認為),接下來就是要命的上坡,直到折返點後,再回到起點,比較好玩的是有一小段的越野路程,雖然簡章說是超馬50K,但是大家跑完都說應該有53K左右,證書上面從善如流的印上53K,真是感恩啊!而且還印上每一圈所花的時間:
    第一圈:1:47:59,第二圈:2:09:08,第三圈:2:18:01
    再次感謝!
    一大早,差點睡過頭,鬧鐘似乎沒有叫醒我,而是我自己驚醒,因為今天我要自己騎機車到會場,而且路況又不熟悉,得更早一點出發。果然,整個北部的路況跟我在電腦模擬的有些差距,還好遇到好心的警察妹妹以及跑友,雖然到達時已經5點40分了,但畢竟還是順利到達。還好鳴槍時間有點推遲,因為我寄物以及換裝完,根本來不及暖身,就跟著大家前往起跑點,我索性晚點出發,在橋上拉筋起來,差點被工作人員強迫開始比賽呢,呵呵呵!
    感謝千聿姐姐的陪伴(雖然沒有全程),讓我在跑步時有個追逐的目標,也讓我慢慢體會下坡的韻律,最後她獲得女子組第六名唷,恭喜!而我呢?在眾多補給站的誘惑下,甚至裝了一袋冰塊,沿途玩了起來。提到補給站,我真是太後悔沒帶相機了啦,沒有圖片為真相,但是真的可以給一個讚,最起碼不虞匱乏,折返點的香腸搭配啤酒更是對味,說到啤酒,我還著實等了5分鐘呢,這也是第二圈特別慢的原因啦,哈哈哈!
    最後一圈真是煎熬,高手們早就呼嘯而過,我才準備上坡,幾乎跑跑走走,真的是因為下坡想說不用保留體力衝下來(後來千聿姐姐說還是要注意,否則容易受傷,我得好好體會呢),要不然成績會更難看呢!
    沿途大家的彼此打氣加油也是這場的特色,基本上在同一條路來回三趟,就算不認識,也都快可以叫出名字來了,這就是我喜歡跑步的原因了,大家都是用真誠的一面來對待對方,而成績好壞是自己一步一腳印踏出來的,大家不再只是競爭而已,更多的是一起面對同樣的挑戰,真好!
    最後2K,我放開步伐努力只想趕快回來休息,見到了五號高速公路,見到了拱門,見到了千聿姐姐在終點的等候,YA,完賽囉!
    拖著疲憊的身軀,沖澡、喝涼的、吃便當,這個時候是我跑完後最愜意的時光,享受美景、享受美食,以及跟志工說聲謝謝,掰掰,石碇。
    後記:
    1.這次騎車回板橋比較順利,不過好大太陽,而板橋在我回家沒多久,竟跟昨天相同,下起來很大的對流雨,超大!
    2.檢查行李時,發現獎牌竟然有刻上自己的號碼與姓名,實在太完美了!

    賽前宣言: 又可以順便回家囉
    賽後評分: 補給讚,太陽大、路線硬又有創意、志工熱情,獎牌還刻有姓名以及證書上是印53K唷,太讚囉!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 500.20 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    李成國, Jacky_何 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    深般若 恭喜完賽!
    2013-08-25 17:06 ·
     1 個人推
    賴昭 恭喜完賽 真猛
    2013-08-25 17:57 ·
     1 個人推
    Lisa 恭喜完賽!
    2013-08-25 18:55 ·
     1 個人推
    Wendell 恭喜完賽~
    2013-08-25 19:00 ·
     1 個人推
    WLY 厲害!! 恭喜完賽!!!
    2013-08-25 19:09 ·
     1 個人推
    寶琳-球 恭喜完賽and吃得那麼開心! 獎牌有刻上名字真是棒啊!
    2013-08-25 19:55 ·
     1 個人推
    algebra0001 謝謝大家,明天準備回高雄囉
    2013-08-25 20:13 ·
     1 個人推
    Ni Ni Bao 沿路吃吃喝喝,天氣那麼酷熱,高低起伏的路線,還可以跑出這個速度,真的不簡單!
    2013-08-25 22:04 ·
     2 個人推
    Eros 恭禧完賽,好強啊!
    2013-08-25 22:35 ·
     1 個人推
    algebra0001 這就是超馬的好處唷
    2013-08-26 00:26 ·
     1 個人推
    winy 恭喜完賽喔!請問你是國小是讀板橋國小嗎
    2013-08-26 00:44 ·
     1 個人推
    巧巧 好厲害啊!!!!!!
    2013-08-26 01:15 ·
     1 個人推
    巧巧 看到你的運動日誌,我覺得你身上長蟲了!! 快去看醫生...
    2013-08-26 01:16 ·
     1 個人推
    algebra0001 to 巧巧:我跑步已經成迷了,是的確要去看醫生囉
    to winy;您好厲害唷,我的確是板橋國小畢業的,那是幾十年前的事囉
    2013-08-26 05:49 ·
     1 個人推
    winy 那你應該是我同學喔! 我看到你獎牌的名字,跟我同學一模一樣喔!而且也住建國街附近喔!
    2013-08-26 11:04 ·
     1 個人推
    winy 哈哈 我剛剛看到你的相片喔! 我們是國小同學啦!你不認識我嗎!
    2013-08-26 11:10 ·
     1 個人推
    algebra0001 您還真厲害,經果幾十年了,還可以認出我來,佩服,如果是我,幾十年的歲月摧殘,早就人事全非囉
    2013-08-26 12:59 ·
     2 個人推
    winy 你現在搬去高雄喔! 我還有小學的相片喔! 你現在跟以前沒差太多喔! 所以比較好認喔!! 有機會回來板橋再約跑喔!
    2013-08-26 16:27 ·
     1 個人推
    Lisa 跑步可以跑到國小同學相認,真的太厲害!
    2013-08-26 16:49 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2013-08-26 18:31 ·
    algebra0001 沒問題,下次我會回板橋應該是10/12參加真武山和遠東馬拉松了吧
    2013-08-26 19:01 ·
     1 個人推
    Monica 太神奇了...國小同學相認...
    2013-08-26 22:48 ·
    winy 哈哈到時後在連絡喔!
    2013-08-27 00:34 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    205'48"00:12'40"
    306'39"00:19'19"
    407'16"00:26'35"
    507'09"00:33'44"
    607'32"00:41'16"
    707'40"00:48'56"
    807'03"00:55'59"
    905'58"01:01'57"
    1005'43"01:07'40"
    1105'23"01:13'03"
    1205'10"01:18'13"
    1305'17"01:23'30"
    1406'21"01:29'51"
    1505'02"01:34'53"
    1605'45"01:40'38"
    1705'14"01:45'52"
    1805'43"01:51'35"
    1906'35"01:58'10"
    2007'01"02:05'11"
    2107'52"02:13'03"
    2208'16"02:21'19"
    2308'33"02:29'52"
    2408'16"02:38'08"
    2508'42"02:46'50"
    2607'07"02:53'57"
    2709'46"03:03'43"
    2806'16"03:09'59"
    2906'34"03:16'33"
    3006'35"03:23'08"
    3107'45"03:30'53"
    3206'06"03:36'59"
    3306'22"03:43'21"
    3406'28"03:49'49"
    3506'33"03:56'22"
    3608'26"04:04'48"
    3706'56"04:11'44"
    3808'37"04:20'21"
    3909'28"04:29'49"
    4011'03"04:40'52"
    4110'02"04:50'54"
    4210'04"05:00'58"
    4310'30"05:11'28"
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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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