Annie 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 桃園
ID 812245

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3.8 km | 00:44:35 | 11:40/km

日期: 2024-04-17 19:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 07'12" / 08'12" / 07'22" / 14'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.10 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

羅說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'12"	00:15'24"
3	07'22"	00:22'46"
3.8	14'26"	00:34'45"

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