李申富 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李申富彰化
ID 368706

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5.5 km | 00:33:19 | 06:06/km

日期: 2024-04-23 17:04 - 平均心率: 170 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80.6

Pace: 06'06" / 06'05" / 05'46" / 05'42" / 05'46" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.03 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	05'46"	00:17'57"
4	05'42"	00:23'39"
5	05'46"	00:29'25"
5.5	08'34"	00:33'19"

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