YenChun維尼哥 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.2 km | 01:11:37 | 07:00/km

日期: 2024-04-24 19:47 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 06'32" / 06'24" / 08'20" / 07'05" / 07'33" / 06'34" / 08'41" / 06'00" / 06'52" / 06'24" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.49 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	08'20"	00:21'16"
4	07'05"	00:28'21"
5	07'33"	00:35'54"
6	06'34"	00:42'28"
7	08'41"	00:51'09"
8	06'00"	00:57'09"
9	06'52"	01:04'01"
10	06'24"	01:10'25"
10.2	05'36"	01:11'37"

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