Liang Hsu Wen 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Hsu Wen 台中
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15.1 km | 01:29:00 | 05:53/km

Running Holidays－2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	01:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2024-04-21 07:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'21"

(10'14")

05'21" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'55"

(16'09")

05'55" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'36"

(21'46")

05'36" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'46"

(27'32")

05'46" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣好熱!!!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.56 km

TCX 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'22"	00:10'13"
3	05'55"	00:16'08"
4	05'37"	00:21'45"
5	05'46"	00:27'31"
6	05'59"	00:33'30"
7	05'43"	00:39'13"
8	06'34"	00:45'47"
9	05'46"	00:51'33"
10	06'41"	00:58'14"
11	05'53"	01:04'07"
12	05'52"	01:09'59"
13	06'17"	01:16'16"
14	05'50"	01:22'06"
15	05'26"	01:27'32"
15.1	07'01"	01:28'18"

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朋友動態

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