林信宇 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

林信宇台東
ID 12147

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半馬 | 02:52:52 | 08:11/km | 第20半馬

2024 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:10'15"

10 km

(01:10'15")

00:35'43" (+01'11")

15 km

(01:48'31")

00:38'16" (+03'44")

01:22'30" (+12'15")

20 km

(02:32'45")

00:44'14" (+09'42")

Finish

(02:52:52)

日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1286 Cal

基本訓練

賽後評分: 漂亮的風景
給 3 星

5月累積里程 : 53.29 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 2958.8 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'50"	00:15'20"
3	06'53"	00:22'13"
4	06'34"	00:28'47"
5	05'45"	00:34'32"
6	06'23"	00:40'55"
7	08'06"	00:49'01"
8	07'12"	00:56'13"
9	07'03"	01:03'16"
10	06'59"	01:10'15"
11	07'43"	01:17'58"
12	06'54"	01:24'52"
13	07'45"	01:32'37"
14	08'42"	01:41'19"
15	07'12"	01:48'31"
16	08'43"	01:57'14"
17	07'44"	02:04'58"
18	09'07"	02:14'05"
19	08'19"	02:22'24"
20	10'21"	02:32'45"
21	11'40"	02:44'25"
21.4	23'08"	02:52'53"

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朋友動態

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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