傅裕宸 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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恭喜完成了第 120 馬

全馬 | 04:33:34 | 06:29/km | 第120馬

2024 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	04:33:34
總名次	64 / 301
分組名次	15 / 66
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:25'03" (+00'25")

15 km

(01:17'25")

00:27'44" (+03'06")

00:58'00" (+08'19")

20 km

(01:47'41")

00:30'16" (+05'38")

25 km

(02:17'19")

00:29'38" (+05'00")

01:06'52" (+17'11")

30 km

(02:54'33")

00:37'14" (+12'36")

35 km

(03:34'28")

00:39'55" (+15'17")

01:19'09" (+29'28")

40 km

(04:13'42")

00:39'14" (+14'36")

Finish

(04:33:34)

日期: 2024-05-05 05:00 - 總爬升: 266 m - 地點: 台東縣長濱鄉 - 天氣: 陰有雨轉大太陽 - 卡路里: 2993 Cal

賽後評分: 大致上還可以\r\n寄物補給還有空進步空間
給 4 星

5月累積里程 : 209.97 km

GPX 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'38"	00:11'05"
3	04'55"	00:16'00"
4	04'15"	00:20'15"
5	04'23"	00:24'38"
6	04'43"	00:29'21"
7	04'53"	00:34'14"
8	05'15"	00:39'29"
9	05'06"	00:44'35"
10	05'06"	00:49'41"
11	05'26"	00:55'07"
12	05'10"	01:00'17"
13	05'36"	01:05'53"
14	05'28"	01:11'21"
15	06'04"	01:17'25"
16	05'25"	01:22'50"
17	05'50"	01:28'40"
18	06'57"	01:35'37"
19	05'57"	01:41'34"
20	06'07"	01:47'41"
21	06'03"	01:53'44"
22	05'49"	01:59'33"
23	06'15"	02:05'48"
24	05'58"	02:11'46"
25	05'33"	02:17'19"
26	07'44"	02:25'03"
27	07'22"	02:32'25"
28	07'08"	02:39'33"
29	07'22"	02:46'55"
30	07'38"	02:54'33"
31	07'04"	03:01'37"
32	09'35"	03:11'12"
33	06'06"	03:17'18"
34	08'58"	03:26'16"
35	08'12"	03:34'28"
36	07'13"	03:41'41"
37	08'38"	03:50'19"
38	08'40"	03:58'59"
39	07'34"	04:06'33"
40	07'09"	04:13'42"
41	07'50"	04:21'32"
42	07'28"	04:29'00"
42.6	07'28"	04:33'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20