Wooooo Jason 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wooooo Jason 基隆
ID 296737

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3.8 km | 00:33:57 | 08:54/km

日期: 2024-07-07 19:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70.3

Pace: 08'47" / 08'46" / 08'37" / 09'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.91 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'46"	00:17'33"
3	08'37"	00:26'10"
3.8	09'34"	00:33'57"

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