Yi Ming Shih 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

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43.5 km | 06:38:40 | 09:09/km | 第2馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	06:38:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+00'03")

00:59'54" (+00'02")

10 km

(00:59'54")

00:29'56" (+00'01")

15 km

(01:29'50")

00:29'56" (+00'01")

00:59'52"

20 km

(01:59'46")

00:29'56" (+00'01")

25 km

(02:29'44")

00:29'58" (+00'03")

00:59'53" (+00'01")

30 km

(02:59'39")

00:29'55"

35 km

(03:29'36")

00:29'57" (+00'02")

00:59'54" (+00'02")

40 km

(03:59'33")

00:29'57" (+00'02")

Finish

(06:38:40)

日期: 2016-02-28 08:00 - 總爬升: 804 m - 地點: 南投丹大林道 - 天氣: 酷熱 - 卡路里: 2333 Cal

桃園

Yi Ming Shih

·

小超馬

2月累積里程 : 62.05 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	05'59"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	06'00"	00:29'58"
6	05'58"	00:35'56"
7	06'00"	00:41'56"
8	05'59"	00:47'55"
9	05'59"	00:53'54"
10	06'00"	00:59'54"
11	05'59"	01:05'53"
12	05'59"	01:11'52"
13	05'59"	01:17'51"
14	06'00"	01:23'51"
15	05'59"	01:29'50"
16	05'59"	01:35'49"
17	06'00"	01:41'49"
18	05'58"	01:47'47"
19	06'01"	01:53'48"
20	05'58"	01:59'46"
21	06'01"	02:05'47"
22	05'59"	02:11'46"
23	05'58"	02:17'44"
24	06'00"	02:23'44"
25	06'00"	02:29'44"
26	05'59"	02:35'43"
27	05'59"	02:41'42"
28	05'59"	02:47'41"
29	06'00"	02:53'41"
30	05'58"	02:59'39"
31	06'00"	03:05'39"
32	05'59"	03:11'38"
33	06'00"	03:17'38"
34	05'59"	03:23'37"
35	05'59"	03:29'36"
36	06'00"	03:35'36"
37	05'59"	03:41'35"
38	05'59"	03:47'34"
39	06'00"	03:53'34"
40	05'59"	03:59'33"
41	06'00"	04:05'33"
42	05'58"	04:11'31"
42.6	05'59"	04:15'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km