Ljj 2024/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.3 km | 00:33:32 | 06:17/km

日期: 2024-08-22 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'17" / 06'22" / 05'58" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.50 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Ljj, 林建良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'17"	00:19'09"
4	06'22"	00:25'31"
5	05'58"	00:31'29"
5.3	06'08"	00:33'32"

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