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 |  12.3 km | 01:07:57 | 05:32/km日期: 2016-09-07 18:53 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雲涼爽 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% Pace: 06'13" / 06'09" / 05'14" / 05'39" / 06'01" / 05'29" / 06'21" / 05'51" / 05'46" / 06'34" / 05'38" / 12'28" /  新北市stanley13  ·  留言 新北市stanley13  · 留言 間歇練習：以正常配速緩跑2K後嘗試用4分半速度完成第3K，爾後重複同樣配速完成四個循環，各在3/6/9/12K達成衝刺目標。 9月累積里程 : 70.79 km  ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1048.3 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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