11.2 km | 01:15:21 | 06:45/km日期: 2024-09-02 17:58 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 35°C - 濕度: 58.7
Pace: 06'30" / 06'13" / 10'26" / 07'25" / 05'18" / 06'08" / 06'18" / 06'59" / 06'34" / 06'40" / 05'56" / 06'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 308.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'13" | 00:12'43" |
3 | 10'26" | 00:23'09" |
4 | 07'25" | 00:30'34" |
5 | 05'18" | 00:35'52" |
6 | 06'08" | 00:42'00" |
7 | 06'18" | 00:48'18" |
8 | 06'59" | 00:55'17" |
9 | 06'34" | 01:01'51" |
10 | 06'40" | 01:08'31" |
11 | 05'56" | 01:14'27" |
11.2 | 05'58" | 01:15'21" |