長距練習：因左手臂始終有抬手轉圈時產生疼痛的問題，因而停止將近一週的游泳訓練。今日刻意早起至大湖公園50米泳池並穿著防寒衣來熟悉另一種節奏，豈料游至14.K時左手疼痛再度出現，暫停幾分鐘後再將課表補滿至2K，為求不讓傷痛更為嚴重也就沒有堅持到原定的3K訓練。