跑的要屎 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

跑的要屎桃園
ID 504900

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半馬 | 01:56:39 | 05:31/km | 第3半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	01:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17" (+01'39")

00:50'55"

10 km

(00:50'55")

00:24'38"

15 km

(01:17'20")

00:26'25" (+01'47")

00:56'30" (+05'35")

20 km

(01:47'25")

00:30'05" (+05'27")

Finish

(01:56:39)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

基本訓練

賽後評分: 規劃流程都很好，很硬喔，累累的
給 5 星

9月累積里程 : 300.30 km

iPhone 上傳 | 7 months ago

梁智能, Cadman Ke 和其他 1 人說推

·

梁智能我...睡過頭！

2024-09-23 14:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'09"	00:11'24"
3	05'25"	00:16'49"
4	05'08"	00:21'57"
5	04'20"	00:26'17"
6	05'05"	00:31'22"
7	05'00"	00:36'22"
8	04'57"	00:41'19"
9	04'45"	00:46'04"
10	04'51"	00:50'55"
11	05'41"	00:56'36"
12	05'25"	01:02'01"
13	05'24"	01:07'25"
14	05'04"	01:12'29"
15	04'51"	01:17'20"
16	05'02"	01:22'22"
17	06'54"	01:29'16"
18	05'35"	01:34'51"
19	07'45"	01:42'36"
20	04'49"	01:47'25"
21	06'37"	01:54'02"
21.4	06'45"	01:56'41"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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