黃鈺珊(陽陽 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺珊(陽陽台北市
ID 421496

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黃鈺珊(陽陽

10.0 km | 01:00:44 | 06:04/km

2024 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2024-10-05
成績	01:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2024-10-05 06:18 - 平均心率: 147 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'43")

06'22" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'23")

06'39" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'32")

06'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'53"

(32'26")

06'53" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

黃鈺珊(陽陽

·

路線不到10k😅

賽前宣言: 拼湊獎牌😆

賽後評分: 有團體賽不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.36 km

new balance Fresh Foam X 1080 V13 D 累積 : 1168.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

jimmyisport 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'22"	00:12'43"
3	06'40"	00:19'23"
4	06'09"	00:25'32"
5	06'54"	00:32'26"
6	06'09"	00:38'35"
7	06'17"	00:44'52"
8	06'37"	00:51'29"
9	06'04"	00:57'33"
9.5	05'59"	01:00'49"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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