| 今天跟新月飛輪海夥伴們一起參加
「自行車環臺北160K」
前面都是山，爬的好辛苦喔！ 😧
不過我有非常認真喔！
山爬完了，沿著濱海還是一直上上下下… 😣
雖然爬坡有比以前進步
但真的還是有很大很大的進步空間！
要再努力才行！
（ 今天比騎到臺中200K還累上好幾倍 😥 ）
新月飛輪海全體夥伴順利完賽！開心！
謝謝大家今天一起作伴、完成任務~
準備迎接下個月的一日北高380囉 😃
PS-1：今天在山路上，有看到車友與汽車的意外，好驚嚇！希望他們都平安。😢
PS-2：今天在100K補站吃便當時，終於遇到亂跑團的憲哥，他也跟著我們騎了好長一段。真可惜忘了拍照 😅
PS-3：中間有個地方要起步時，左腳上卡滑掉，重心瞬間偏右，右腳來不及脫卡……然後我就摔倒了！手腳都有磨破，好痛喔……😣
PS-4：今天騎到後面，左小腿跟右大腿後側，都有要抽筋的跡象，就不敢太衝了。看來鹽巴跟運動飲料沒什麼用，北高要來準備電解質錠了！😑
#新月飛輪海
#北高380K 賽前宣言: 為了北高380，來練一下 | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 19.9 | -0.1 % | | 2 | 30.5 | -0.7 % | | 3 | 28.3 | 1.0 % | | 4 | 28.3 | -0.2 % | | 5 | 27.1 | -0.1 % | | 6 | 28.3 | -0.2 % | | 7 | 28.3 | -0.1 % | | 8 | 25.4 | -0.7 % | | 9 | 26.9 | 1.0 % | | 10 | 26.9 | 0.0 % | | 11 | 28.1 | 1.0 % | | 12 | 3.6 | -0.1 % | | 13 | 16.0 | -0.1 % | | 14 | 1.4 | -0.3 % | | 15 | 1.5 | -0.5 % | | 16 | 10.9 | 1.0 % | | 17 | 11.8 | -0.1 % | | 18 | 23.2 | -0.1 % | | 19 | 20.6 | 1.0 % | | 20 | 14.6 | -0.3 % | | 21 | 11.7 | -0.1 % | | 22 | 27.9 | -0.2 % | | 23 | 18.7 | 1.0 % | | 24 | 25.9 | 1.2 % | | 25 | 29.3 | -0.4 % | | 26 | 25.4 | 2.0 % | | 27 | 18.9 | 1.0 % | | 28 | 19.5 | 1.7 % | | 29 | 15.9 | 1.2 % | | 30 | 22.6 | 1.0 % | | 31 | 27.1 | 2.2 % | | 32 | 28.6 | 2.0 % | | 33 | 24.8 | -1.0 % | | 34 | 28.8 | 1.2 % | | 35 | 24.8 | 1.2 % | | 36 | 25.7 | 1.7 % | | 37 | 28.6 | 1.0 % | | 38 | 17.8 | 2.3 % | | 39 | 21.6 | -2.5 % | | 40 | 24.0 | 2.0 % | | 41 | 20.3 | 2.7 % | | 42 | 23.7 | 3.0 % | | 43 | 16.4 | 4.0 % | | 44 | 20.5 | 2.0 % | | 45 | 22.0 | 2.0 % | | 46 | 13.3 | 4.0 % | | 47 | 11.2 | 3.8 % | | 48 | 9.6 | 4.9 % | | 49 | 15.7 | 4.0 % | | 50 | 36.7 | -2.3 % | | 51 | 28.1 | -1.9 % | | 52 | 8.8 | -2.7 % | | 53 | 22.6 | 2.5 % | | 54 | 24.5 | -2.1 % | | 55 | 25.4 | 2.3 % | | 56 | 33.6 | -4.0 % | | 57 | 23.1 | 2.2 % | | 58 | 24.5 | -1.2 % | | 59 | 12.8 | 2.9 % | | 60 | 10.6 | 3.0 % | | 61 | 36.0 | -2.8 % | | 62 | 45.0 | -4.4 % | | 63 | 50.0 | -5.2 % | | 64 | 43.4 | -3.9 % | | 65 | 28.3 | -1.1 % | | 66 | 8.6 | -1.4 % | | 67 | 31.3 | -0.7 % | | 68 | 30.5 | -0.6 % | | 69 | 22.8 | 3.4 % | | 70 | 37.9 | -3.3 % | | 71 | 31.0 | -1.0 % | | 72 | 36.0 | -0.7 % | | 73 | 31.6 | -0.7 % | | 74 | 21.6 | 2.5 % | | 75 | 29.8 | -1.1 % | | 76 | 27.7 | -1.0 % | | 77 | 30.8 | -1.1 % | | 78 | 27.5 | 2.4 % | | 79 | 20.2 | 2.6 % | | 80 | 36.7 | -1.9 % | | 81 | 23.8 | -0.8 % | | 82 | 6.2 | 1.2 % | | 83 | 25.5 | -0.5 % | | 84 | 28.8 | -1.8 % | | 85 | 27.9 | -0.4 % | | 86 | 31.3 | 1.2 % | | 87 | 33.3 | -0.6 % | | 88 | 23.4 | 1.2 % | | 89 | 21.8 | 2.6 % | | 90 | 8.3 | 2.6 % | | 91 | 12.4 | 4.7 % | | 92 | 40.0 | -2.9 % | | 93 | 30.8 | -0.7 % | | 94 | 19.4 | 2.3 % | | 95 | 21.3 | 1.4 % | | 96 | 21.3 | 2.8 % | | 97 | 30.0 | -1.7 % | | 98 | 24.7 | 1.7 % | | 99 | 18.8 | 1.7 % | | 100 | 18.9 | -0.6 % | | 101 | 25.5 | 1.2 % | | 102 | 26.7 | 1.3 % | | 103 | 35.6 | -1.2 % | | 104 | 26.1 | -0.2 % | | 105 | 7.5 | 1.2 % | | 106 | 18.2 | 1.7 % | | 107 | 32.7 | -1.0 % | | 108 | 27.7 | -0.5 % | | 109 | 23.5 | 1.0 % | | 110 | 24.5 | -0.2 % | | 111 | 1.6 | 1.7 % | | 112 | 4.5 | -0.4 % | | 113 | 29.0 | 2.0 % | | 114 | 25.4 | -0.5 % | | 115 | 25.2 | -0.1 % | | 116 | 25.4 | 1.0 % | | 117 | 25.4 | -0.6 % | | 118 | 22.2 | 2.3 % | | 119 | 21.2 | 2.5 % | | 120 | 26.5 | -3.0 % | | 121 | 28.1 | 1.6 % | | 122 | 25.7 | -2.6 % | | 123 | 21.8 | -1.4 % | | 124 | 14.9 | 1.7 % | | 125 | 5.8 | 2.0 % | | 126 | 33.6 | -1.1 % | | 127 | 24.2 | 1.3 % | | 128 | 23.5 | 2.0 % | | 129 | 28.8 | -0.6 % | | 130 | 29.8 | 1.4 % | | 131 | 32.1 | -1.3 % | | 132 | 26.3 | 2.0 % | | 133 | 24.8 | -1.1 % | | 134 | 18.8 | 1.0 % | | 135 | 19.9 | 1.0 % | | 136 | 22.5 | -1.0 % | | 137 | 26.1 | 1.0 % | | 138 | 27.1 | -0.2 % | | 139 | 25.9 | -0.2 % | | 140 | 26.5 | -0.2 % | | 141 | 25.7 | 1.0 % | | 142 | 29.0 | 1.0 % | | 143 | 29.8 | -0.6 % | | 144 | 28.8 | 1.2 % | | 145 | 30.8 | -0.4 % | | 146 | 28.8 | -1.3 % | | 147 | 32.7 | -0.4 % | | 148 | 29.0 | -0.4 % | | 149 | 20.9 | 1.0 % | | 150 | 26.9 | 1.7 % | | 151 | 15.8 | 3.5 % | | 152 | 19.3 | -2.8 % | | 153 | 25.5 | 1.0 % | | 154 | 8.9 | 5.0 % | | 155 | 7.2 | -2.9 % | | 156 | 22.6 | 2.7 % | | 157 | 17.2 | 3.7 % | | 158 | 42.4 | -2.3 % | | 159 | 38.3 | -1.9 % | | 160 | 29.0 | 1.0 % | | 161 | 14.5 | -0.4 % | | 162 | 17.8 | 3.0 % | | 163 | 21.3 | -1.5 % | | 164 | 16.1 | 3.8 % | | 165 | 1.4 | 2.4 % | | 166 | 20.1 | -4.0 % | | 167 | 13.2 | 3.8 % | | 168 | 23.4 | -1.8 % | | 169 | 13.4 | -2.4 % | | 170 | 11.7 | 3.8 % | | 171 | 17.4 | 3.6 % | | 172 | 16.6 | -3.0 % | | 173 | 16.7 | -3.1 % | | 173.5 | 8.9 | 1.0 % |
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160.0 km | 08:00:10 | 20.0 km/h
新北市
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