chiuyisheng 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

chiuyisheng 花蓮
ID 4280

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:25:23 | 09:08/km | 第10馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	06:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:05'20"

10 km

(01:05'20")

00:32'57" (+00'34")

15 km

(01:46'55")

00:41'35" (+09'12")

01:23'16" (+17'56")

20 km

(02:28'36")

00:41'41" (+09'18")

25 km

(03:15'23")

00:46'47" (+14'24")

01:39'39" (+34'19")

30 km

(04:08'15")

00:52'52" (+20'29")

35 km

(05:02'08")

00:53'53" (+21'30")

01:48'36" (+43'16")

40 km

(05:56'51")

00:54'43" (+22'20")

Finish

(06:25:23)

日期: 2016-05-07 06:32 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 2398 Cal - 總步數: 26512 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

5月累積里程 : 48.30 km

MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 : 1032.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'08"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	06'43"	00:25'21"
5	07'02"	00:32'23"
6	06'42"	00:39'05"
7	06'38"	00:45'43"
8	06'47"	00:52'30"
9	06'21"	00:58'51"
10	06'29"	01:05'20"
11	08'21"	01:13'41"
12	07'11"	01:20'52"
13	09'11"	01:30'03"
14	07'55"	01:37'58"
15	08'57"	01:46'55"
16	07'50"	01:54'45"
17	08'31"	02:03'16"
18	10'02"	02:13'18"
19	07'14"	02:20'32"
20	08'04"	02:28'36"
21	10'45"	02:39'21"
22	10'48"	02:50'09"
23	07'34"	02:57'43"
24	08'33"	03:06'16"
25	09'07"	03:15'23"
26	11'11"	03:26'34"
27	08'13"	03:34'47"
28	08'56"	03:43'43"
29	13'20"	03:57'03"
30	11'12"	04:08'15"
31	11'10"	04:19'25"
32	10'09"	04:29'34"
33	11'01"	04:40'35"
34	09'52"	04:50'27"
35	11'41"	05:02'08"
36	10'09"	05:12'17"
37	10'17"	05:22'34"
38	11'30"	05:34'04"
39	11'51"	05:45'55"
40	10'56"	05:56'51"
41	10'58"	06:07'49"
42	10'11"	06:18'00"
42.7	09'56"	06:25'23"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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